月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 月 | 0.0 | 70.3×0.204＝14.34 |
||
| 12/02 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.9×0.212＝14.82 |
| 12/03 | 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.2×0.210＝14.53 |
| 12/04 | 木 | 0.0 | 69.1×0.213＝14.72 |
||
| 12/05 | 金 | 0.0 | 69.2×0.214＝14.81 |
||
| 12/06 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.5×0.213＝14.80 |
| 12/07 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.0×0.196＝13.72 |
| 12/08 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.5×0.211＝15.09 |
| 12/09 | 火 | 0.0 | 70.3×0.208＝14.62 |
||
| 12/10 | 水 | 0.0 | 69.5×0.210＝14.60 |
||
| 12/11 | 木 | 0.0 | 69.1×0.211＝14.58 |
||
| 12/12 | 金 | 0.0 | 69.2×0.212＝14.67 |
||
| 12/13 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.1×0.214＝14.79 |
| 12/14 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.5×0.203＝14.31 |
| 12/15 | 月 | 0.0 | 70.1×0.209＝14.65 |
||
| 12/16 | 火 | 0.0 | 69.2×0.208＝14.39 |
||
| 12/17 | 水 | 0.0 | 68.6×0.212＝14.54 |
||
| 12/18 | 木 | 0.0 | 69.4×0.203＝14.09 |
||
| 12/19 | 金 | 0.0 | 69.4×0.203＝14.09 |
||
| 12/20 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.5×0.205＝14.25 |
| 12/21 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.4×0.199＝14.01 |
| 12/22 | 月 | 0.0 | 70.7×0.208＝14.71 |
||
| 12/23 | 火 | 0.0 | |||
| 12/24 | 水 | 0.0 | 69.8×0.214＝14.94 |
||
| 12/25 | 木 | 0.0 | 68.9×0.214＝14.74 |
||
| 12/26 | 金 | 0.0 | 69.4×0.209＝14.50 |
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| 12/27 | 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.4×0.218＝15.35 |
| 12/28 | 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
70.0×0.217＝15.19 |
| 12/29 | 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
69.8×0.195＝13.61 |
| 12/30 | 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
71.2×0.214＝15.24 |
| 12/31 | 水 | 20.0 | JOG |
60分＋60分 |
71.0×0.209＝14.84 |
| 走行距離 | 150.0 |
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