練習日誌です

2013／12

月日		距離	内容	タイム	メモ
12/01	日	20.0	jog	60分＋60分	69.0×0.212＝14.63
12/02	月	10.0	jog	60分	69.1×0.207＝14.30
12/03	火	0.0			69.8×0.204＝14.24
12/04	水	10.0	jog	60分	69.3×0.189＝13.10
12/05	木	20.0	jog	60分＋60分	69.3×0.209＝14.48
12/06	金	0.0			68.9×0.210＝14.47
12/07	土	0.0			69.0×0.190＝13.11
12/08	日	20.0	jog	60分＋60分	69.8×0.193＝13.47
12/09	月	20.0	jog	60分＋60分	70.3×0.211＝14.83
12/10	火	20.0	jog	60分＋60分	69.9×0.205＝14.33
12/11	水	0.0			69.3×0.205＝14.21
12/12	木	10.0	jog	60分	69.6×0.201＝13.99
12/13	金	10.0	jog	60分	68.8×0.205＝14.10
12/14	土	10.0	jog	60分	69.2×0.206＝14.26
12/15	日	20.0	jog	60分＋60分	68.9×0.199＝13.71
12/16	月	10.0	jog	60分	69.4×0.201＝13.95
12/17	火	0.0			68.9×0.202＝13.92
12/18	水	0.0			69.1×0.201＝13.89
12/19	木	0.0			70.3×0.172＝12.09
12/20	金	0.0			70.9×0.199＝14.11
12/21	土	10.0	jog	60分	69.9×0.211＝14.75
12/22	日	0.0			70.2×0.196＝13.76
12/23	月	20.0	jog	60分＋60分	70.5×0.204＝14.38
12/24	火	0.0			70.5×0.210＝14.81
12/25	水	0.0			70.2×0.209＝14.67
12/26	木	0.0			69.4×0.212＝14.71
12/27	金	0.0			70.1×0.205＝14.37
12/28	土	20.0	jog	60分＋60分	70.4×0.202＝14.22
12/29	日	10.0	jog	60分	69.9×0.213＝14.89
12/30	月	10.0	jog	60分	70.4×0.203＝14.29
12/31	火	10.0	jog	60分	70.0×0.209＝14.63
走行距離		260.0