2013／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0       70.5×0.202＝14.24
11/02 土 10.0   jog
 60分
 71.1×0.186＝13.22
11/03 日 10.0   jog
 60分
 72.0×0.213＝15.34
11/04 月 10.0   jog
 60分
 71.4×0.212＝15.14
11/05 火 10.0   jog
 60分
 71.4×0.204＝14.57
11/06 水 20.0   jog
 60分＋60分
 70.8×0.215＝15.22
11/07 木 0.0       70.0×0.214＝14.98
11/08 金 0.0       69.8×0.211＝14.73
11/09 土 10.0   jog
 60分
 70.8×0.208＝14.73
11/10 日 0.0       70.9×0.207＝14.68
11/11 月 10.0   jog
 60分
 71.1×0.204＝14.50
11/12 火 10.0   jog
 60分
 70.5×0.211＝14.88
11/13 水 10.0   jog
 60分
 70.1×0.211＝14.79
11/14 木 0.0       70.0×0.209＝14.63
11/15 金 0.0       69.5×0.205＝14.25
11/16 土 10.0   jog
 60分
 69.4×0.216＝14.99
11/17 日 0.0       69.4×0.192＝13.32
11/18 月 0.0       70.0×0.203＝14.21
11/19 火 10.0   jog
 60分
 69.0×0.204＝14.08
11/20 水 20.0   jog
 60分＋60分
 69.7×0.211＝14.71
11/21 木 0.0       69.6×0.209＝14.54
11/22 金 0.0       69.6×0.191＝13.29
11/23 土 20.0   jog
 60分＋60分
 70.9×0.197＝13.97
11/24 日 10.0   jog
 60分
 70.6×0.208＝14.68
11/25 月 0.0       70.4×0.203＝14.29
11/26 火 0.0       69.8×0.204＝14.24
11/27 水 0.0       69.5×0.206＝14.32
11/28 木 0.0       69.2×0.205＝14.19
11/29 金 0.0       70.5×0.198＝13.96
11/30 土 20.0   jog
 60分＋60分
 69.9×0.208＝14.54
走行距離
 190.0