2013／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   jog
   68.1×0.207＝14.10
10/02 水 0.0       69.2×0.197＝13.63
10/03 木 10.0   jog
 60分
 69.6×0.181＝12.60
10/04 金 0.0       69.7×0.198＝13.80
10/05 土 10.0   jog
 60分
 68.3×0.200＝13.66
10/06 日 10.0   jog
 60分
 68.9×0.185＝12.75
10/07 月 15.0   jog
 30分
 69.6×0.198＝13.78
10/08 火 0.0       69.3×0.194＝13.44
10/09 水 0.0       68.9×0.198＝13.64
10/10 木 0.0        
10/11 金 0.0       69.3×0.200＝13.86
10/12 土 15.0   jog
 30分＋60分
 70.5×0.191＝13.47
10/13 日 10.0   jog
 60分
 69.9×0.208＝14.54
10/14 月 0.0       69.6×0.200＝13.92
10/15 火 0.0        
10/16 水 0.0        
10/17 木 10.0   jog
 60分
 69.0×0.202＝13.94
10/18 金 0.0       68.8×0.200＝13.76
10/19 土 0.0        
10/20 日 0.0       68.9×0.206＝14.19
10/21 月 10.0   jog
 60分
 69.4×0.215＝14.92
10/22 火 10.0   jog
 60分
 68.8×0.208＝14.31
10/23 水 10.0   jog
 60分
 68.5×0.212＝14.52
10/24 木 0.0       68.4×0.206＝14.09
10/25 金 10.0   jog
 60分
 69.3×0.203＝14.07
10/26 土 0.0       69.5×0.209＝14.53
10/27 日 10.0   jog
 60分
 69.9×0.207＝14.47
10/28 月 0.0       70.0×0.204＝14.28
10/29 火 0.0       70.1×0.201＝14.09
10/30 水 0.0       70.6×0.199＝14.05
10/31 木 0.0       69.8×0.206＝14.38
走行距離
 140.0