2013／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.0   jog
 60分＋30分
 69.4×0.181＝12.56
9/02 月 10.0   jog
 60分
 68.4×0.195＝13.34
9/03 火 10.0   jog
 60分
 68.7×0.199＝13.67
9/04 水 0.0       68.2×0.198＝13.70
9/05 木 10.0   jog
 60分
 68.3×0.196＝13.39
9/06 金 0.0       67.7×0.198＝13.40
9/07 土 0.0       67.4×0.191＝12.87
9/08 日 0.0       67.7×0.185＝12.52
9/09 月 5.0   jog
 30分
 67.5×0.203＝13.70
9/10 火 5.0   jog
 30分
 68.6×0.200＝13.72
9/11 水 10.0   jog
 60分
 68.9×0.197＝13.57
9/12 木 0.0       68.5×0.203＝13.91
9/13 金 0.0       68.8×0.193＝13.28
9/14 土 0.0       68.4×0.199＝13.61
9/15 日 10.0   jog
 60分
 67.8×0.205＝13.90
9/16 月 0.0       68.7×0.192＝13.19
9/17 火 0.0       67.8×0.200＝13.56
9/18 水 0.0       68.8×0.180＝12.38
9/19 木 0.0       68.1×0.200＝13.62
9/20 金 0.0        
9/21 土 10.0   jog
 60分
  
9/22 日 10.0   jog
 60分
  
9/23 月 0.0        
9/24 火 0.0        
9/25 水 0.0        
9/26 木 0.0        
9/27 金 0.0        
9/28 土 10.0   jog
 60分
 68.1×0.204＝13.89
9/29 日 10.0   jog
 60分
 67.5×0.205＝13.84
9/30 月 0.0       67.7×0.205＝13.88
走行距離
 115.0