月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 0.0 | 70.3×0.180＝12.65 |
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| 3/02 | 土 | 0.0 | 69.1×0.193＝13.34 |
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| 3/03 | 日 | 20.0 | jog |
60分＋60分 |
69.3×0.207＝14.35 |
| 3/04 | 月 | 0.0 | 68.5×0.209＝14.32 |
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| 3/05 | 火 | 10.0 | jog |
60分 |
69.1×0.200＝13.82 |
| 3/06 | 水 | 0.0 | 68.8×0.201＝13.83 |
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| 3/07 | 木 | 0.0 | 68.5×0.203＝13.91 |
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| 3/08 | 金 | 0.0 | 69.7×0.186＝12.96 |
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| 3/09 | 土 | 10.0 | jog |
60分 |
69.6×0.201＝13.99 |
| 3/10 | 日 | 0.0 | 69.0×0.206＝14.21 |
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| 3/11 | 月 | 10.0 | ペース走 |
60分 |
69.4×0.202＝14.02 アイムシティ 10周 キロ5分 |
| 3/12 | 火 | 0.0 | 68.5×0.206＝14.11 |
||
| 3/13 | 水 | 0.0 | 68.8×0.200＝13.76 |
||
| 3/14 | 木 | 10.0 | jog |
60分 |
68.8×0.199＝13.69 |
| 3/15 | 金 | 0.0 | 68.5×0.203＝13.91 |
||
| 3/16 | 土 | 0.0 | 68.8×0.198＝13.62 |
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| 3/17 | 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
68.1×0.198＝13.48 KINZO往復 |
| 3/18 | 月 | 0.0 | 68.7×0.199＝13.67 |
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| 3/19 | 火 | 0.0 | 68.9×0.195＝13.44 |
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| 3/20 | 水 | 5.0 | jog |
30分 |
68.9×0.196＝13.50 |
| 3/21 | 木 | 5.0 | ペース走 |
30分 |
70.5×0.191＝13.47 アイムシティ 5周 キロ5分10秒 |
| 3/22 | 金 | 0.0 | 70.0×0.204＝14.28 |
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| 3/23 | 土 | 0.0 | 70.8×0.191＝13.52 |
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| 3/24 | 日 | 21.0 | レース |
101分 |
71.2×0.205＝14.60 さいたまシティマラソン 1時間40分59秒 |
| 3/25 | 月 | 0.0 | 69.9×0.204＝14.26 |
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| 3/26 | 火 | 0.0 | 70.1×0.201＝14.09 |
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| 3/27 | 水 | 0.0 | 69.1×0.205＝14.17 |
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| 3/28 | 木 | 0.0 | 69.4×0.203＝14.09 |
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| 3/29 | 金 | 10.0 | jog |
60分 |
70.2×0.199＝13.97 |
| 3/30 | 土 | 10.0 | jog |
60分 |
69.0×0.198＝13.66 |
| 3/31 | 日 | 20.0 | jog |
60分＋60分 |
70.1×0.200＝14.02 |
| 走行距離 | 151.0 |
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