月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 0.0 | |||
| 1/02 | 土 | 0.0 | |||
| 1/03 | 日 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
70.65kg→68.95kg |
| 1/04 | 月 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.40kg→69.90kg |
| 1/05 | 火 | 0.0 | |||
| 1/06 | 水 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
72.30kg→70.90kg |
| 1/07 | 木 | 0.0 | |||
| 1/08 | 金 | 0.0 | |||
| 1/09 | 土 | 0.0 | |||
| 1/10 | 日 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
70.60kg→69.00kg |
| 1/11 | 月 | 0.0 | |||
| 1/12 | 火 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
72.70kg→70.85kg |
| 1/13 | 水 | 0.0 | |||
| 1/14 | 木 | 0.0 | |||
| 1/15 | 金 | 0.0 | |||
| 1/16 | 土 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.95kg→70.45kg |
| 1/17 | 日 | 0.0 | |||
| 1/18 | 月 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
72.25kg→70.60kg |
| 1/19 | 火 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.35kg→69.80kg |
| 1/20 | 水 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.00kg→69.45kg |
| 1/21 | 木 | 0.0 | |||
| 1/22 | 金 | 0.0 | |||
| 1/23 | 土 | 10.0 | jog |
47分45秒 |
|
| 1/24 | 日 | 0.0 | |||
| 1/25 | 月 | 13.5 | 【朝】jog 【夜】トレッドミル |
20分 60分 |
71.85kg→70.40kg |
| 1/26 | 火 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.60kg→70.10kg |
| 1/27 | 水 | 20.0 | LSD |
1時間53分25秒（57分19秒；56分06秒） |
|
| 1/28 | 木 | 0.0 | |||
| 1/29 | 金 | 0.0 | |||
| 1/30 | 土 | 20.0 | LSD |
1時間46分11秒『53分22秒（29分57秒；23分24秒）52分49秒（24分07秒；28分42秒） |
|
| 1/31 | 日 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
71.70kg→70.00kg |
| 走行距離 | 179.0 |
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