月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 火 | 0.0 | |||
| 12/02 | 水 | 0.0 | |||
| 12/03 | 木 | 0.0 | |||
| 12/04 | 金 | 0.0 | |||
| 12/05 | 土 | 0.0 | |||
| 12/06 | 日 | 0.0 | |||
| 12/07 | 月 | 20.0 | jog |
120分 |
|
| 12/08 | 火 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
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| 12/09 | 水 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
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| 12/10 | 木 | 0.0 | |||
| 12/11 | 金 | 0.0 | |||
| 12/12 | 土 | 20.0 | jog |
120分 |
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| 12/13 | 日 | 0.0 | |||
| 12/14 | 月 | 0.0 | |||
| 12/15 | 火 | 14.5 | 【朝】jog 【夜】トレッドミル |
30分 60分 |
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| 12/16 | 水 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
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| 12/17 | 木 | 0.0 | |||
| 12/18 | 金 | 0.0 | |||
| 12/19 | 土 | 10.0 | jog |
47分55秒 |
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| 12/20 | 日 | 0.0 | |||
| 12/21 | 月 | 0.0 | |||
| 12/22 | 火 | 0.0 | |||
| 12/23 | 水 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
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| 12/24 | 木 | 0.0 | |||
| 12/25 | 金 | 0.0 | |||
| 12/26 | 土 | 0.0 | |||
| 12/27 | 日 | 0.0 | |||
| 12/28 | 月 | 0.0 | |||
| 12/29 | 火 | 0.0 | |||
| 12/30 | 水 | 0.0 | |||
| 12/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 106.5 |
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