練習日誌です

2023／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	水	10.1	プール（浅1-6-214） . スイム＆ラン1-3 新宮方面	1650m52分39秒24 1500m47分35秒47 50ⅿ平均95秒73 77分15秒	久しぶりのプール。上半身に倦怠感。 7分40秒：6ｋｍ過ぎで右脹脛痛。痛かった。福岡トライアスロン2023。募集開始。今月で70歳。もう少し夢をみるか。
2/02	木	5.0			コロナ対応。忙しかった。
2/03	金	5.8			棚卸の準備作業のお手伝い。
2/04	土	15.0	4.7通勤ウォーク 10.3帰宅ラン	79分59秒	7分43秒：重いバックを背負ってのラン。8㎞過ぎで転倒。右足から出血。明日のプールは無理。
2/05	日	0.0	完全休養日		昨日の転倒・出血でスイム禁止。肩も腰も痛い。リュックの破損もありネットで新品購入。モチベーション維持の為に福岡トライアスロン2023申し込み終了。入金完了。酒も飲まずに素面で決断した。もうすぐ70歳。大丈夫かいな？
2/06	月	3.0	通勤ウォーク		アポ「ラン中転倒しました」スタッフ「大丈夫ですか？何処で？」アポ「店先で。店頭（転倒）」
2/07	火	6.0	通勤ウォーク		痛みは取れてきた。後は傷が治るのを待つだけ。
2/08	水	3.5	室内ウォーク1-1 室内バイク1-1	42分 30分	久しぶりの室内ウォーク。汗が噴き出た。久しぶりに室内バイク。腰が痛くきついだけ。
2/09	木	3.2	通勤ウォーク		インフル増えてきた。
2/10	金	5.2	室内ウォーク2-2 室内バイク2-2	60分 60分	公休日。怪我でスイムは自粛。修行僧の気分で壁に向かってヒタスラこぐ。
2/11	土	5.2	室内ウォーク3-3 室内バイク3-3	60分 60分	音楽を聴きながら気分転換。音楽を聴くがきついだけ。
2/12	日	10.2	新宮方面	76分22秒	7分31秒：転倒以来の外ラン＆正屋に変わる自転車屋探索ラン。プールは自主規制中。
2/13	月	5.0	通勤ウォーク		コロナは落ち着いてきたがインフルが増えて来た。
2/14	火	5.9	通勤ウォーク		応援勤務。平和な一日だった。
2/15	水	5.2	室内バイク4-4 室内ウォーク4-4	60分 60分	公休日。順番を変えてバイクを先に。プールは自粛。ヒタスラ膝上げを意識して歩く。
2/16	木	2.8	通勤ウォーク		事情があって西鉄利用。
2/17	金	5.2	室内バイク5-5 室内ウォーク5-5	60分 60分	午前中定期健診。検査結果異常なし。プール自粛で温室陸上部。
2/18	土	3.1	通勤ウォーク		帰宅時は雨。
2/19	日	5.2	室内バイク6-6 室内ウォーク6-6 プール（浅2-7-215） .	60分 60分 1500m50分10秒87 50ⅿ平均100秒36	スタート時暖房を入れ途中で消す。ヒタスラ歩くのもきつい。汗が噴き出す。怪我も治り久しぶりのスイム。50分超え関門アウト。スピード練習と思い50ｍインターバル。120秒×5本が限度。マスターズ時代は70秒・80秒だったと思う。
2/20	月	5.2	通勤ウォーク		月曜日にしては平和な一日。
2/21	火	4.1	通勤ウォーク		遠距離地への応援勤務。
2/22	水	4.2	通勤ウォーク		高校時代の同期会会報誌が届く。年２回、25年間発行されていたが今回が最終号。最近訃報が多く１ページ写真で埋め尽くされていた。クラブで同じ釜の飯を食った仲間もいて涙が止まらない。健康の有難さを大切にして、今この一瞬を大事にしたい。
2/23	木	10.1	室内バイク7-7 新宮方面	60分 73分19秒	音楽を聴きながらヒタスラもきつい。 7分16秒：気分一新で新しい靴でのラン。ミズノでクッションは良い。
2/24	金	4.3	通勤ウォーク		今日も遠距離地への応援勤務。
2/25	土	3.0	通勤ウォーク		土曜日の６時までの勤務はきつい。
2/26	日	0.0	室内バイク7-7 プール（浅3-8-216）	60分 1600m51分20秒03	音楽を聴きながら。 1500ｍ換算48分28秒75。50ⅿ平均97秒68
2/27	月	4.0	通勤ウォーク		コロナ減った。もう終了しても良いコロナ。
2/28	火	6.1	通勤ウォーク		店舗責任者時代の月末は忙しかったがパートになればそれも無く淡々と。
走行距離		145.6