練習日誌です

2022／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	火	0.0	完全休養日		腰痛。公休日で良かった。「福岡トライアスロン2022 」6 月26日開催決定。もう少し甘い夢をみるか。
2/02	水	6.2	通勤ラン		腰と相談。
2/03	木	7.8	通勤ラン		多忙。午後有給が消えた。
2/04	金	6.4	通勤ラン		コロナ多すぎる。
2/05	土	8.5	通勤ラン		職場棚卸。忙しかった。
2/06	日	0.0	プール（浅1-5-140）		2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500（内ヘッドアップ750）
2/07	月	5.9	通勤ラン		寒くて走る気力無し。
2/08	火	6.9	通勤ラン		今日も寒い。コロナ当番で忙しかった。
2/09	水	7.4	通勤ラン		コロナ残業
2/10	木	10.8	プール（浅2-6-141）青柳・新宮	スイム＆ラン１	2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500（ヘッドアップ適当） 6分59秒：久しぶりのスイム後のラン。スイムが1500が45分位。ランが10㎞70分。
2/11	金	0.0	完全休養日		福岡トライアスロン申し込み入金終了。来年は70歳。間違いなくもっと体力が落ちている。夢を追い続けるのは今しか無い。もう少し甘い夢を見るか。
2/12	土	10.9	プール（深3-7-142）青柳・新宮	スイム＆ラン２	2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500 久しぶりの土曜日。それも深い方のプール。ヒトが多すぎる。バトル状態では無いが。 7分28秒：75分。スタート時からきつかった。一昨日の後遺症？最後は腰に鉄板が入っているような錯覚に陥った。
2/13	日	0.0	完全休養日		全身倦怠感。少し無理し過ぎたか？
2/14	月	6.4	通勤ラン		気候は文句ないが気力が無い。
2/15	火	7.4	通勤ラン		風が強く寒かった。
2/16	水	0.0	プール（浅4-8-143）		2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。雪が降っているので外ランは中止。
2/17	木	9.2	通勤ラン		寒い。雪がふっている。
2/18	金	7.0	通勤ラン		今日も寒い。
2/19	土	0.0	完全休養日		雨の一日。コロナ自粛。
2/20	日	10.8	プール（浅5-9-144）新宮周回	スイム＆ラン3	2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。 7分04秒：日曜はプールの閉館が早いので近くで周回。寒かった。
2/21	月	7.0	通勤ラン		寒い一日。欠勤者が多く明日の勤務地が深夜まで決まらない。
2/22	火	7.3	通勤ラン		天気は良いが寒い。少ない勤務者で一日が短い。丈夫に産んでくれ両親に感謝。
2/23	水	0.0	完全休養日		コロナ自粛
2/24	木	7.1	通勤ラン		日が長くなったと思う昨今。
2/25	金	6.7	通勤ラン		コロナ残業
2/26	土	19.5	通勤ラン13.2		7分24秒：応援先からの遠回りラン。
2/27	日	8.6	プール（浅6-10-145）新宮周回	スイム＆ラン4	2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。 7分21秒：昨日の疲れかきつい。閉館時間の関係で近道。
2/28	月	0.0	完全休養日		足腰が重く完全休養日。無理が効かない体になってきている。
走行距離		167.8