月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 土 | 15.0 | 通勤ラン |
7分34秒：復路は遠回り。 |
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| 2/02 | 日 | 0.0 | プール |
左右息継ぎ練習。 唐津の虹トラがアクアスロンに変更とメールが来た。そしたら百道か。 |
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| 2/03 | 月 | 0.0 | プール |
１５００＋α |
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| 2/04 | 火 | 6.0 | 通勤ラン |
途中でJR |
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| 2/05 | 水 | 17.0 | 古賀・新宮 プール |
111分18秒 . |
6分47秒：風が冷たかった。 2000＋α |
| 2/06 | 木 | 8.5 | 通勤ラン |
7分04秒：途中近道。 |
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| 2/07 | 金 | 9.2 | 通勤ラン |
6分25秒：意識的にスピードアップ？。 |
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| 2/08 | 土 | 14.2 | 通勤ラン |
7分16秒：復路は夜間山沿いの道。ライト装着で転倒用心。 |
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| 2/09 | 日 | 0.0 | プール |
１５００＋α。気が付けば閉店時間だった。 |
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| 2/10 | 月 | 3.6 | 沖田公園 |
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| 2/11 | 火 | 8.5 | 自宅周辺 |
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| 2/12 | 水 | 0.0 | プール |
2000＋α。ヒトが少なくほぼ貸し切り状態。 |
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| 2/13 | 木 | 9.2 | 通勤ラン |
6分53秒：復路は遠回りしたつもりが近道だった。 |
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| 2/14 | 金 | 10.0 | 通勤ラン |
6分35秒：遅くなりスピードアップ。 |
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| 2/15 | 土 | 10.2 | 飲み会前の徘徊 |
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| 2/16 | 日 | 0.0 | プール |
2000＋α。あおりスイムにも負けず頑張る。 |
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| 2/17 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 2/18 | 火 | 0.0 | プール |
2000＋α。今日もあおられてコースを譲った。 |
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| 2/19 | 水 | 10.0 | 通勤ラン |
それなり |
帰宅ランをルネ仲間のT内さんに見られていた。 |
| 2/20 | 木 | 9.0 | 通勤ラン |
それなり |
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| 2/21 | 金 | 17.0 | 古賀・新宮 プール |
111分05秒 |
6分32秒：走るにはもったいない位の快晴。縁側で昼寝をしたかったが外へ。 2000＋α。長く泳ぐ用コースで歩くヒトには参った。 |
| 2/22 | 土 | 14.2 | 通勤ラン |
7分03秒：他店舗応援ラン。 |
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| 2/23 | 日 | 0.0 | プール |
2000＋α。今日はほとんど貸し切り状態。 |
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| 2/24 | 月 | 17.0 | 古賀・新宮 |
110分01秒 |
6分28秒：10ｋｍ過ぎから調子良くなる。やればできるジャン。 |
| 2/25 | 火 | 2.0 | 沖田公園 |
雨が降りそう。 |
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| 2/26 | 水 | 10.2 | 通勤ラン |
それなり |
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| 2/27 | 木 | 0.0 | プール |
2000＋α。今日もヒト少ない。12時過ぎが少なそう。 |
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| 2/28 | 金 | 6.5 | 通勤短縮ラン |
それなり |
雨で途中JR乗車 |
| 2/29 | 土 | 4.7 | 通勤短縮ラン |
それなり |
雨で途中JR乗車 |
| 走行距離 | 202.0 |
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