月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 9.0 | 自宅周辺 |
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| 1/02 | 木 | 17.3 | 古賀・新宮 |
116分47秒 |
6分47秒：今年初の転倒。両手・右肘膝出血。足腰の衰えは隠せない。 |
| 1/03 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/04 | 土 | 10.6 | 通勤ラン |
通勤ラン？ |
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| 1/05 | 日 | 17.0 | 古賀・新宮 |
119分11秒 |
7分00秒：先日の転倒コースと同じコース。用心ラン。 |
| 1/06 | 月 | 3.0 | 沖田公園 |
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| 1/07 | 火 | 10.0 | 通勤ラン |
復路は夜道なので転倒しないように用心・用心。 |
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| 1/08 | 水 | 0.0 | プール |
バタフライ初心者レッスン |
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| 1/09 | 木 | 8.7 | 通勤ラン |
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| 1/10 | 金 | 2.5 | 沖田公園 |
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| 1/11 | 土 | 13.5 | 通勤ラン |
6分47秒：復路は遠回り。 |
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| 1/12 | 日 | 17.2 | 古賀・新宮 |
117分15秒 |
6分49秒：スタートが遅く帰宅時は暗かった。転倒用心。 |
| 1/13 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/14 | 火 | 2.0 | 沖田公園 |
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| 1/15 | 水 | 9.0 | 通勤ラン |
7分10秒：夜間は前後にライト装着 |
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| 1/16 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/17 | 金 | 17.2 | 古賀・新宮 プール |
114分45秒 |
6分42秒： 1000 久しぶりのロングスイム。きつかった。 今年の福岡トライアスロン６月２８日。どうするかいな？ |
| 1/18 | 土 | 15.3 | 通勤ラン |
7分22秒：帰り道は遠かった。 |
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| 1/19 | 日 | 0.0 | プール |
１５００＋α。１００ｍ３分弱では完泳は無理か。 |
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| 1/20 | 月 | 10.6 | 通勤ラン |
6分42秒：新コース開拓 |
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| 1/21 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
他店舗応援 |
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| 1/22 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
雨 |
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| 1/23 | 木 | 9.6 | 通勤ラン |
6分53秒：夜間は前後にライト点滅。 |
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| 1/24 | 金 | 10.6 | 通勤ラン |
6分50秒：往路遠回り。 |
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| 1/25 | 土 | 17.0 | 古賀・新宮 |
111分05秒 |
6分32秒：久しぶりの祝200ｋｍ 6月14日の百道アクアスロン悩むナア〜。 |
| 1/26 | 日 | 0.0 | プール |
１５００＋α。現在のプールはヒトは多いがコースも多い（１２コース）ので現在のところストレスは感じない。 |
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| 1/27 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/28 | 火 | 6.0 | 通勤ラン |
雨途中からJR。 |
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| 1/29 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/30 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 1/31 | 金 | 5.5 | 通勤ラン |
雨途中からJR。 |
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| 走行距離 | 211.6 |
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