月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 火 | 0.0 | エアロバイク |
60分 |
外は雨。ヒタスラこぐ。 |
10/02 | 水 | 10.3 | 人工島周辺 |
70分17秒 |
6分38秒:久しぶりの外ラン。途中から雨が…。スピード練習になった。 |
10/03 | 木 | 0.0 | プール |
2000+α。久しぶりのプール。きつかった。 |
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10/04 | 金 | 10.3 | 人工島周辺 |
67分42秒 |
6分27秒:なんとなく調子が良い。 |
10/05 | 土 | 10.3 | 人工島周辺 |
74分42秒 |
7分00秒:昨日の疲れが…。 |
10/06 | 日 | 10.3 | 人工島周辺 |
72分26秒 |
6分50秒:日曜勤務の後のストレス発散ラン。 |
10/07 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/08 | 火 | 10.3 | 人工島周辺 |
72分46秒 |
6分55秒:涼しくなり気持ちよく走れた。 |
10/09 | 水 | 0.0 | プール |
2000+α。スイムはまだ伸びる余地があると思っていたが勘違いかもしれない。 |
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10/10 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/11 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/12 | 土 | 11.0 | 校区運動会準備 自宅周辺 |
. それなり |
強風のなかでの準備。 運動会準備終了後に軽く流す。 |
10/13 | 日 | 0.0 | 校区運動会 |
リレーを含めて参加はなんでも大丈夫と体育委員さんには話していたが、グランドゴルフに出場。 |
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10/14 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/15 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル予防接種。 |
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10/16 | 水 | 16.8 | 古賀市・新宮町 |
118分18秒 |
7分01秒:天気が良いので山岳コースと思ったが途中からフラットへ。 |
10/17 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/18 | 金 | 9.2 | 新宮方面 |
68分07秒 |
7分23秒:雨宿りラン。途中から豪雨でJRで帰宅。 |
10/19 | 土 | 10.3 | 人工島周辺 |
77分18秒 |
7分13秒:久しぶりのルネ出勤。ラン後ikukoさんと遭遇。久しぶりの雑談。愚痴を聞いてもらってストレス発散。 |
10/20 | 日 | 0.0 | 完全休養日 |
朝から首が痛い。全身倦怠感で寝て過ごす。 |
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10/21 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/22 | 火 | 15.3 | 古賀市・新宮町 |
107分35秒: |
7分03秒:青空の元気持ちよく走れた。 |
10/23 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/24 | 木 | 0.0 | エアロバイク |
60分 |
退会届提出 |
10/25 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/26 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
飲み会 |
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10/27 | 日 | 11.5 | 新宮方面 |
81分50秒 |
7分07秒:昨日の酒が抜けてからのラン。 |
10/28 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/29 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
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10/30 | 水 | 14.4 | 新宮方面 |
101分07秒 |
7分11秒:横大路家住宅(国重要文化財)訪問ラン。 |
10/31 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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走行距離 | 140.0 |