月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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4/02 | 火 | 10.2 | . プール 人工島周辺 |
. 60分位 75分41秒 |
眼科検診。プール・ランの許可下りた。 1500+α。泳げるか不安だったがどうにか行けた。 7分26秒:久しぶりの外ラン。きつかった。 |
4/03 | 水 | 10.4 | 人工島周辺 |
72分30秒 |
6分59秒:夜は転倒しないように。途中から腰痛が…。 |
4/04 | 木 | 10.4 | 人工島周辺 |
69分44秒 |
6分45秒:時間と共に調子良くなる。 |
4/05 | 金 | 10.3 | 人工島周辺 |
73分15秒 |
7分06秒:四日連続はきつい。 |
4/06 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
酔った勢いで福岡トライアスロン申し込んだ。 |
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4/07 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 73分49秒 60分位 |
頑張った。 腰痛との戦い。 7分16秒:バイク後はきつかった。 1500+α。腕や上半身が重たい。 |
4/08 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
全身倦怠感との闘い。 |
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4/09 | 火 | 4.2 | 人工島周辺 エアロバイク |
31分58秒 30分 |
7分40秒:久しぶりのTさんと並走。雨でショートカット。 時間があったのでバイクで頑張る。 |
4/10 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
町内会のお仕事 |
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4/11 | 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
78分02秒 |
7分41秒:倦怠感との闘い。 |
4/12 | 金 | 10.2 | プール エアロバイク 人工島周辺 |
それなり 60分 73分05秒 |
2000+α 昼間のヒトが少ない時間帯だった。 30分過ぎたら腰痛との闘い。 7分10秒:何故か昨日より調子良かった。 |
4/13 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 エアロバイク プール |
73分41秒 45分 |
7分13秒:明るいうちにランを優先。 時間が無いので45分で終了 1300+α。1500以上は行ったと思う。時間切れ。 |
4/14 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 75分12秒 60分位 |
Oイントラ最後で参加者多かった。 野球観戦で気を紛らわす。 7分21秒:バイク後の足の痙攣は無かった。 1500+α。ランではなくてスイム中に足がつりそうになった。 |
4/15 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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4/16 | 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
76分28秒 |
7分29秒:なんとなくきつい。 |
4/17 | 水 | 13.3 | 人工島周辺 |
97分04秒 |
7分19秒:時間があったので遠回り。 |
4/18 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
お通夜へ |
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4/19 | 金 | 10.2 | 人工島周辺 |
77分19秒 |
7分34秒:最初はきつかったが後半調子上がる。 |
4/20 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
町内会のお仕事 |
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4/21 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 74分03秒 60分位 |
新しいイントラ。 一時間は長くてきつい。 7分16秒:日が長くなり暑い。 1500+α。2000は行きたかったが時間切れ。 |
4/22 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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4/23 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
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4/24 | 水 | 10.2 | プール エアロバイク 人工島周辺 |
それなり 60分 76分57秒 |
2000+α 昼間のヒトが少ない時間帯のつもりが増えてきた。 腰痛との闘い。午前中は二年ぶりにバイクに乗った。 7分34秒:足より腰との闘いだた。 |
4/25 | 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
75分50秒 |
7分26秒:腰と語らいラン。 |
4/26 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
残業 |
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4/27 | 土 | 3.1 | 香住ヶ丘 |
23分26秒 |
7分30秒:休日営業で時間が無く近道ラン |
4/28 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 90分 71分03秒 30分位 |
新しいイントラにも慣れてきた。 外は雨。バイクを頑張る。 6分59秒:雨が止んだ時間を見計らって外へ。 1000位:閉館時間との闘い。 |
4/29 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
仕事 |
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4/30 | 火 | 2.0 | プール エアロバイク トレッドミル |
. 100分 それなり |
2000+α。ヒトが増えて大変だった。 雨が止むまでと思ったが止まず。 エアロバイクの影響で又ずれが酷く、平成最後のTVを見ながら走った? |
走行距離 | 176.1 |