月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
寝正月 |
|
1/02 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
寝正月 |
|
1/03 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
寝正月 |
|
1/04 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
仕事始め。インフル襲来。 |
|
1/05 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 プール |
73分17秒 |
7分12秒:久しぶりのラン。気持ちよく走れた。 1200+α 閉館で時間切れ。 |
1/06 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 77分42秒 |
ヒトが多かった。 60分間ヒタスラこぐ。バイクは好きになれない。 7分36秒:2km位まで太ももが痙攣状態続く。 1800+α 閉館で時間切れ。 |
1/07 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
全身倦怠感。 |
|
1/08 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
残業:インフル大襲来。血液アルコール消毒必須。 |
|
1/09 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
残業:インフル10人以上応対。 |
|
1/10 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
残業:スタッフ一人倒れる。 |
|
1/11 | 金 | 10.2 | 人工島周辺 |
76分59秒 |
7分30秒:職場責任者倒れる。 |
1/12 | 土 | 0.0 | エアロバイク プール |
40分 40分位 |
外は雨。仕方なくストレス発散エアロバイク。40分で切り上げ。 800+α。閉館までヒタスラ泳ぐ。 |
1/13 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 74分53秒 60分位 |
今日も見栄をはる。きつい。 都道県女子駅伝と音楽で楽しむ? 7分21秒:5q過ぎたら楽に?なった。 1200+α。閉館まで。 |
1/14 | 月 | 10.2 | 人工島周辺 プール |
71分40秒 90分位 |
7分01秒:午前中の私用を終えてのラン。気持ちよく走れた。 2000+α。途中で足がつりそうになるが頑張れた。 |
1/15 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/16 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/17 | 木 | 6.5 | 人工島周辺 |
49分39秒 |
7分37秒:寒さと強風に負けてショートカット。 |
1/18 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/19 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 プール |
71分26秒 80分位 |
7分00秒:暖かく走りやすかった 1700+α。閉館まで。 |
1/20 | 日 | 10.2 | GP60 エアロバイク 人工島周辺 プール |
. 60分 75分11秒+10分位 75分位 |
都道県男子駅伝鑑賞で気を紛らわす。 7分21秒:1kmと2km地点で足がつりそうになりストレッチ。 2000+α。閉館まで。 |
1/21 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/22 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/23 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/24 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/25 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/26 | 土 | 0.0 | エアロバイク |
60分 |
インフル残業後に全豪オープンテニスを見ながら。 |
1/27 | 日 | 0.0 | GP60 |
GP終了後に携帯呼び出し。 |
|
1/28 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/29 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
1/30 | 水 | 10.5 | 千早方面 |
眼科定期健診後の薬受け取りラン。 |
|
1/31 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
インフル残業 |
|
走行距離 | 88.4 |