練習日誌です

2018／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	月	0.0	完全休養日		残業
10/02	火	10.2	人工島周辺	それなり	HTさんと並走。時間がたつのがはやかった。
10/03	水	7.8	人工島周辺プール	それなりマスターズ	時間があったので外へ。 1500。W‐UPの50×10はきつかった。
10/04	木	10.2	人工島周辺	75分09秒	7分25秒：天気が気になったが外へ。ゴール寸前雨が…。
10/05	金	0.0	完全休養日		残業。北九州マラソン初めての落選。
10/06	土	10.2	人工島周辺プール	77分37秒	7分41秒：台風の影響で風が強い。 700位。時間が無く閉館まで頑張った。
10/07	日	0.0	完全休養日		孫来たる。ブランコで１時間揺られていたら気分が悪くなった。
10/08	月	0.0	完全休養日		海浜公園へ。
10/09	火	0.0	完全休養日		残業。連休明けは忙しい。
10/10	水	0.0	完全休養日		残業
10/11	木	10.2	人工島周辺		涼しさを越えて寒かった。
10/12	金	0.0	完全休養日		残業
10/13	土	16.2	人工島周辺プール		時間があったので雁ノ巣方面へ 1500＋α。久しぶりのプール。ラン後はきつい。
10/14	日	0.0	完全休養日		新しい職場の資料集作成
10/15	月	0.0	完全休養日		残業
10/16	火	7.1	人工島周辺		途中から雨が…。得意のショートカット。
10/17	水	0.0	プール		マスターズ。12人。背泳特訓。脹脛がつりそう。
10/18	木	16.2	人工島周辺		13日と同じコース。現職場最後の勤務。
10/19	金	0.0	完全休養日		久しぶりの公休日。新しい職場の資料集作成
10/20	土	10.2	人工島周辺プール		初出勤。緊張の一日が終わりストレス発散ラン。 1500＋α。今日も時間が無かった。
10/21	日	10.2	人工島周辺		Ｋ市健康福祉祭りボランティア参加。その後のラン。
10/22	月	0.0	完全休養日		公休日だが明日の資料作成。
10/23	火	10.2	人工島周辺		ストレス発散ラン
10/24	水	8.5	人工島周辺プール	マスターズ	時間があったので外へ。 7人。バタフライ。ラン後は足がつりそう。
10/25	木	10.2	人工島周辺		新しい職場では木曜日の半ドンが無くなった。
10/26	金	0.0	完全休養日		残業
10/27	土	16.2	人工島周辺プール		久しぶりのロング？走閉館までの時間が無く25分間ヒタスラ泳ぐ。700位かそれ以上。
10/28	日	10.2	GP60 プール人工島周辺	. .	五週間ぶり。担当者が変わっていた。参加者も顔ぶれが変わっていた。 2000＋α。90分ヒタスラ泳ぐ。GP影響？で途中で足がつりそう。耐えた。走り始めたら足の痛みは忘れていたい。
10/29	月	0.0	完全休養日		GP60の後遺症で全身倦怠感。
10/30	火	10.2	人工島周辺		倦怠感との闘いラン。
10/31	水	0.0	完全休養日
走行距離		174.0