月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 | 水 | 0.0 | プール |
マスターズ |
6人→8人→9人。1500m。50×8本はきつい。 |
8/02 | 木 | 10.2 | 人工島周辺 |
それなり |
GPS不良。暑さに負けそう。 |
8/03 | 金 | 10.2 | 人工島周辺 |
それなり |
GPS不良。昨日の疲れが残っていた。 北九州マラソン申し込み終了 |
8/04 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 |
82分43秒 |
8分00秒:暑いしきつい。休憩が多かった。 |
8/05 | 日 | 5.1 | GP60 プール 人工島周辺 |
. . それなり |
久しぶりのGP。今日も見栄をはった。 2000。久しぶりロングスイム。泳ぎ方を身体が覚えていた。 スイム後はきついし暑い。ショートカットラン。 |
8/06 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
左膝に違和感 |
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8/07 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
左膝に痛み。二足歩行困難 |
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8/08 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
痛みは和らいできた。マスターズサボリ。 |
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8/09 | 木 | 13.9 | 人工島周辺 |
115分05秒 |
8分18秒:時間があったので久しぶりに橋を越えて雁ノ巣へ。膝は大丈夫そうだ。 |
8/10 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
お参り |
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8/11 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
携帯をiPhoneに変えた。androidも使いこなせなかったが…。 |
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8/12 | 日 | 0.0 | 完全休養日 |
休日急患センター勤務。パート社員でも激務は続く。A型インフルエンザ発生 孫来たる。 |
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8/13 | 月 | 16.5 | 博多湾一周コース |
125分01秒 |
7分34秒:久しぶりの早朝ラン。孫と水族館へ。魚よりヒトが多い。 |
8/14 | 火 | 16.5 | 博多湾一周コース |
それなり |
昨日の影響で足もGPSも調子悪い。 孫と宗像道の駅、宗像大社、津屋崎海岸、疲れた。 |
8/15 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
午前携帯会社へ。午後携帯の使い方練習。 |
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8/16 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
パスポート申請。細君の誕生日なので外食。昼間から飲んでいます。 |
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8/17 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
残業 |
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8/18 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 プール |
77分58秒 |
7分38秒:休養は充分だが5q過ぎまできつい。 久しぶりのラン後のスイム。異常な上半身の倦怠感。 |
8/19 | 日 | 10.2 | GP60 プール 人工島周辺 |
. . それなり |
先週さぼった分頑張る。 2000+α。ヒタスラ泳ぐ。腕が重たい。 GPS不良。風もあり走りやすかった。と思う。 |
8/20 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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8/21 | 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
80分12秒 |
7分46秒:風が強かった。途中でK山、S嬢様から追い越された。 |
8/22 | 水 | 0.0 | プール |
マスターズ |
12人。1200m。最初は25×20のハードから、最後は3コースで贅沢なタイムトライアル。 |
8/23 | 木 | 9.3 | 人工島周辺 |
74分47秒 |
8分03秒:時々雨(豪雨)雨宿りしながらショートカットラン |
8/24 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
会議へ |
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8/25 | 土 | 13.0 | 人工島周辺 |
101分46秒 |
7分49秒:海中大橋で合掌。 |
8/26 | 日 | 7.5 | GP60 プール 人工島周辺 |
. . それなり |
ウエイト↑で見栄をはる。 2000+α 暑さでショートカットラン。GPS不良だった。 |
8/27 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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8/28 | 火 | 10.3 | 人工島周辺 |
75分55秒 |
8分19秒:Tさん、くのいちさんと両手に花ラン。アゴのトレーニングだった。 |
8/29 | 水 | 9.3 | 人工島周辺 プール |
72分01秒 マスターズ |
7分43秒:早く到着したので迷わず外へ。 11人。1300m。ラン後はきつかったが耐えられた。50×10はきつい。 |
8/30 | 木 | 14.4 | 人工島周辺 |
115分32秒 |
8分16秒:雨上がりで蒸し暑い。休憩が多かった。 |
8/31 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
月末は忙しい。来月はもっと進化したい。 |
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走行距離 | 177.0 |