練習日誌です

2018／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	金	0.0	完全休養日
6/02	土	0.0	エアロバイク	30分
6/03	日	0.0	エアロバイク	40分	アクアスロン百道の応援。知り合いはいなかった。
6/04	月	0.0	完全休養日
6/05	火	0.0	完全休養日
6/06	水	1.0	エアロバイク足踏みトレッドミル	40分 15分 15分	眼科検診。軽め運動は良いと言われた。マシンの使い方が分からない。傾斜散歩
6/07	木	0.0	エアロバイク足踏み	40分 15分	バスタオルで汗を防ぐ負荷をかけたらきつかった。
6/08	金	2.0	エアロバイク足踏みトレッドミル	40分 30分 30分	タオル2枚使用。室内は蒸し暑い。マシンに乗ってＴＶを見ていると酔ったようで、気分が悪くなった。傾斜散歩
6/09	土	0.0	完全休養日		孫の守で北九州へ
6/10	日	0.0	完全休養日		帰福。
6/11	月	0.0	完全休養日
6/12	火	0.0	完全休養日
6/13	水	0.0	エアロバイク足踏みトレッドミル	60分 10分 10分	音楽を聴きながら TVを見てたら気分が悪くなｔった。気持ちを切り替えたが、気分が悪い。マシンに酔った？
6/14	木	0.0	完全休養日		残業
6/15	金	0.0	完全休養日		会議
6/16	土	0.0	エアロバイク	40分	10数年ぶりにＮイントラに遭遇。しばし思い出話で盛り上がる。
6/17	日	1.0	エアロバイク足踏みトレッドミル	60分 10分 12分	Y社長と30分間語らいバイクこのマシンは好きになれない。 10分間のジョギング。久しぶり走った？
6/18	月	0.0	完全休養日
6/19	火	2.0	トレッドミル	20分位	傾斜つけてもジョギング
6/20	水	3.0	足踏み傾斜トレッドミル	10分 30分位	. 汗拭き休憩３回
6/21	木	6.0	足踏み傾斜トレッドミル	10分 60分	. 10分毎に休憩ライム。
6/22	金	0.0	完全休養日
6/23	土	6.0	足踏み傾斜トレッドミル	10分 60分	. 途中でからisoｐ－と数年ぶりの語らいラン。
6/24	日	6.2	足踏み傾斜トレッドミルプール	10分 60分 20分	. 最後は時速8㎞までアップ。二か月半ぶりのプール。ウォーキングのみ。ゴーグルで目の奥が痛い。
6/25	月	0.0	完全休養日
6/26	火	3.5	足踏み傾斜トレッドミル	10分 30分	. 先週よりスピードアップで時間短め
6/27	水	4.0	足踏み傾斜トレッドミル	10分 30分	. 昨日よりスピードアップ。きつかった。
6/28	木	7.3	足踏み傾斜トレッドミル	10分 60分位	. お見舞いの言葉を多くのヒトから頂く。
6/29	金	4.0	足踏み傾斜トレッドミル	10分 32分	. 外へ出る勇気は無かった。
6/30	土	0.0	完全休養日		歓送迎会
走行距離		46.0