月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
パート勤め初日。残業できつかった。 |
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| 3/02 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
パート勤務２日目。今日も残業。 |
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| 3/03 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
残業。筋トレ＆お風呂会員。 |
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| 3/04 | 日 | 10.2 | GP60 プール58 人工島周辺 |
. . 71分34秒 |
久しぶりのGP。明日以降の筋肉痛が怖い。 2000＋α 7分01秒：37分21秒、33分09秒。今日は暖かった。 |
| 3/05 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
残業 |
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| 3/06 | 火 | 10.2 | 人工島周辺 |
65分34秒 |
6分26秒：34分19秒、30分23秒。後半頑張った。 |
| 3/07 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
残業。マスターズ欠席。 |
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| 3/08 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
舞子はレディー感激 |
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| 3/09 | 金 | 10.2 | 人工島周辺 |
それなり |
GPS電池切れ。それなりに頑張った。 |
| 3/10 | 土 | 10.2 | 人工島周辺 プール59 |
71分55秒 |
7分01秒：36分44秒、33分59秒。寒かった。 1000。時間が無く閉館まで泳ぐ。 |
| 3/11 | 日 | 10.2 | GP60 人工島周辺 プール60 |
. 76分18秒 |
上半身は見栄をはって頑張った。 7分18秒：38分07秒、36分55秒。途中から腹痛との闘い。 2000＋α。四種目適当。YUKIさんとバタフライ競演？ |
| 3/12 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 3/13 | 火 | 12.5 | 人工島周辺 |
82分35秒 |
6分50秒：35分25秒、34分03秒。時間があったので少し遠回り。 |
| 3/14 | 水 | 0.0 | プール61 |
マスターズ |
4人。1600。Kコーチ最後のレッスン。最後の100×四種目メドレーは地獄。 |
| 3/15 | 木 | 9.2 | 人工島周辺 |
65分32秒 |
7分09秒：36分45秒。途中から雨が・・・。雨宿りラン。 |
| 3/16 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
パートになの何故か管理職会議へ参加 |
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| 3/17 | 土 | 18.2 | 長谷ダムその他 プール62 |
138分06秒 |
７分36秒：39分33秒：39分40秒：36分55秒。今日から供用が始まったパイパス開通記念ラン。 2000＋α |
| 3/18 | 日 | 6.0 | GP60 エアロバイク トレッドミル |
. . それなり |
上半身は見栄をはる。 35分。同じ姿勢は腰に悪い。 久しぶりのトレッドミル走はきつい。 |
| 3/19 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
残業 |
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| 3/20 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
残業 |
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| 3/21 | 水 | 0.0 | GP60 エアロバイク |
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偶然が重なって参加。頑張ったつもり。 60分。唐津に申し込んだので練習しなくてくては。 トレッドミルもそうだが、エアロバイクも好きになれない。きついし腰が変になる。 |
| 3/22 | 木 | 26.1 | 人工島・西戸崎 |
3時間17分48秒 |
7分35秒。38分55秒。40分40秒。37分23秒。37分52秒。36分03秒。雨宿りランで途中で引き返そうかと思ったら雨が止んだ。 |
| 3/23 | 金 | 9.6 | 人工島周辺 |
75分13秒 |
9分55秒：途中で右足脹脛痛でショートカット。 |
| 3/24 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
M君来福記念飲み会。 |
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| 3/25 | 日 | 10.2 | GP60 プール63 人工島周辺 |
. . 80分48秒 |
今日も見栄をはる。 久しぶりのプール。GPの後遺症？腕が重たい。 7分52秒。39分45秒。39分05秒。脹脛との相談ラン。 |
| 3/26 | 月 | 13.0 | 長谷ダム |
91分40秒 |
7分06秒。35分59秒。35分22秒。久しぶりの公休日。桜見物ラン。夜は監督官庁の指導講義会へ。 |
| 3/27 | 火 | 10.5 | 人工島周辺 |
72分35秒 |
6分55秒。36分22秒。33分30秒。足の痛みも無く一安心。 |
| 3/28 | 水 | 0.0 | プール64 |
マスターズ |
8人。1250 |
| 3/29 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
同業者組合の勉強会 |
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| 3/30 | 金 | 12.9 | 人工島周辺 |
それなり |
先週と同じ脹脛痛が発生。困ったものだ。 |
| 3/31 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
飲み会 |
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| 走行距離 | 179.2 |
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