練習日誌です

2017／12

月日		距離	内容	タイム	メモ
12/01	金	0.0	完全休養日		飲み会
12/02	土	10.2	人工島周辺プール43	68分53秒	6分45秒：昨日のアルコールのおかげで調子が良かった。 1500＋α。
12/03	日	10.2	ＧＰ60 プール44 人工島周辺	. . 67分29秒	今日も見栄を張る。 2000＋α。個人メドレー死ぬかと思った。 6分34秒。最初はきついが後半は調子良く走れた。
12/04	月	0.0	完全休養日
12/05	火	0.0	完全休養日		残業
12/06	水	0.0	完全休養日		飲み会
12/07	木	13.0	トレッドミル		途中で雨が降ったので室内走。
12/08	金	10.2	人工島周辺	68分44秒	6分44秒。36分30秒、31分07秒。寒かった。
12/09	土	0.0	完全休養日		飲み会
12/10	日	0.0	完全休養日		孫と一日中遊ぶ
12/11	月	0.0	完全休養日
12/12	火	10.2	人工島周辺	66分00秒	6分27秒。34分29秒、30分15秒。寒い。
12/13	水	0.0	プール45	マスターズ	8人→9人。足の重点練習。脹脛がつりそう。
12/14	木	21.0	人工島周辺・海中	149分13秒	7分06秒。36分58秒、36分01秒、35分16秒、34分43秒。
12/15	金	0.0	完全休養日		職場会議。辞表提出。
12/16	土	0.0	完全休養日		孫の誕生会
12/17	日	10.2	ＧＰ60 プール46 人工島周辺		久しぶりのGP。見栄をはる。 2000＋α。4種目適当少くなった髪が濡れてて寒かった。
12/18	月	0.0	完全休養日		全身倦怠感。昨日のGPの後遺症かと思ったら、午後から熱も出てきた。
12/19	火	0.0	完全休養日		受診。インフルエンザ陰性。胃腸炎からの熱との診断。腹痛は腹筋で無理したのが原因と思っていた。
12/20	水	0.0	完全休養日		マスターズ欠席。逃げたと思われるかも。
12/21	木	0.0	完全休養日		残業。
12/22	金	0.0	完全休養日		残業。疲れた。
12/23	土	0.0	完全休養日		朝から職場の電話が～。
12/24	日	0.0	完全休養日
12/25	月	0.0	完全休養日
12/26	火	0.0	完全休養日
12/27	水	0.0	完全休養日
12/28	木	10.2	人工島周辺	69分55秒	6分52秒。35分53秒、33分00秒。久しぶりのラン。体調回復。
12/29	金	10.8	人工島周辺プール47	それなり	昨日の疲れが残ってきつかった。 2000＋α。久しぶりのスイム。泳ぎ方を忘れたかと思った。
12/30	土	0.0	完全休養日
12/31	日	16.0	博多湾周回	107分48秒	6分46秒。36分47秒、32分58秒。32分00秒。祝。年間2000㎞。64回目の１２月が終了。
走行距離		122.0