練習日誌です

2017／08

月日		距離	内容	タイム	メモ
8/01	火	10.2	人工島周辺	7７分５４秒	7分41秒：暑かった。
8/02	水	0.0	プール4	マスターズ	6人→7人。今日から新しいコーチ。
8/03	木	14.4	人工島周辺	112分12秒	7分47秒：気温35度。耐暑ラン。
8/04	金	10.2	人工島周辺	それなり	途中で腰痛。忘れかけていた痛みだった。
8/05	土	10.2	人工島周辺プール5	76分24秒	7分31秒：気温33度 1000m。ラン後はきついし時間も無い。
8/06	日	0.0	ＧＰ60 プール６		ウエイトを間違えて途中でギブアップ。 2000ｍ。スイムで精魂尽き果てた。
8/07	月	0.0	完全休養日		肝臓は働いた。
8/08	火	10.2	人工島周辺	77分51秒	7分41秒：41分01秒：36分12秒
8/09	水	0.0	プール7	マスターズ	5人。1350ｍ
8/10	木	10.2	人工島周辺	72分56秒	7分12秒：38分55秒：33分19秒
8/11	金	0.0	完全休養日		帰省中の長男が冷蔵庫を空にした。
8/12	土	10.2	人工島周辺プール8	75分40秒	7分24秒：38分07秒：36分12秒プル1000＋α
8/13	日	0.0	完全休養日		初盆巡り。高速道路の渋滞には参った。
8/14	月	0.0	完全休養日		帰省中の孫と遊ぶ。
8/15	火	0.0	完全休養日		孫帰る。
8/16	水	11.0	香住ヶ丘・人工島周辺	85分35秒	7分48秒：38分58秒：40分02秒。日陰を求めてのラン。
8/17	木	10.2	人工島周辺	77分13秒	7分35秒：40分00秒：36分14秒。きつかった。頑張っている自分にランシューズを２足買った
8/18	金	0.0	完全休養日
8/19	土	0.0	完全休養日
8/20	日	10.0	紫川アクアスロン	S：750ｍ20分16秒 R：10㎞73分9秒総合記録：93分25秒	スイム：力強く泳いでいたら２回コースがずれていると止められた。右側に曲がる癖があるようだ。ラン：着替える時に眼鏡を探すのに時間を取られ、慌てゼッケンベルトの装着をわすれる。注意を受けてスタート地点へ戻る。500ｍ以上余計に走った。元々物忘れはひどいが、暑さのせいで磨きがかかった。昨年より29秒遅かったが、寄り道したと思えば頑張ったと思う。
8/21	月	0.0	完全休養日		休肝日だというのを忘れていた。
8/22	火	10.2	人工島周辺	76分23秒	7分29秒：39分16秒：35分58秒。途中でH子さんと遭遇。皆さん暑いのに頑張っています。
8/23	水	0.0	プール9	マスターズ	7人。1400ｍ。きつかった。
8/24	木	0.0	完全休養日		夕方までは明日の健康診断の為に禁酒しようと思っていたが、夕方過ぎたらすっかり忘れていた。
8/25	金	0.0	完全休養日	人間ドッグ	肺活量が同世代としては大きいと言われた。水泳で溺れかけているから？夜は会議へ。バリウムの影響と、精神的なストレスで気分が悪くなった。
8/26	土	10.2	人工島周辺プール10	76分34秒	7分33秒：39分09秒：36分35秒。新しい靴で走る。左足が痛くなってきた。 800m。時間が無かった。
8/27	日	9.5	ＧＰ60 プール11 香住ヶ丘・人工島	. . それなり	久しぶりのGP60。参加者が少なかった。ウエイト使い放題。 2000＋α。スイム仲間から飲み会に誘われた。暑さに負けた。時間が無く10㎞も無理だった。
8/28	月	0.0	完全休養日		肝臓は働いた。
8/29	火	10.2	人工島周辺	71分46秒	7分02秒：37分28秒：33分12秒。スタート時にS嬢様、途中でH子さん、Ｓ嬢様に再び遭遇。皆さん頑張っています。
8/30	水	0.0	完全休養日		身体が重くマスターズも自主休講
8/31	木	16.7	人工島周辺プール	2時間11分34秒	7分52秒：40分33秒：41分24秒：37分33秒：風が気持ちよかった。プル1000＋α
走行距離		163.6