2015/06

月日

距離 内容 タイム メモ
6/01 0.0   完全休養日
  先日のバタフライの練習で異常な上半身の倦怠感に襲われる。
6/02 0.0   プール
  外は雨。プールでリハビリ。
6/03 0.0   完全休養日
  筋肉痛というか倦怠感。両腕が痛くて動かない。
6/04 0.0   完全休養日
  旅たちの準備。
6/05 0.0   完全休養日
  阿蘇へ出発。昼食は縁起の良い所で(^。^)。これで完走に一歩近づいた。
6/06 72.0   阿蘇カルデラマラソン
  72.5qの関門通過できず。事前準備も万全と思いながらも、予期せぬアクシデントの連続に対応出来ませんでした。現在の実力はこんなもんでしょう。
6/07 0.0   完全休養日
  足腰の痛みに耐えながら帰福。
6/08 0.0   完全休養日
  久しぶり?の職場は忙しかった。
6/09 0.0   完全休養日
ルネお風呂会員
足腰の痛みが増してきて二足歩行困難。
6/10 0.0   完全休養日
  3:左肩甲骨の下の痛み↑。心筋梗塞の前兆?
6/11 0.0   完全休養日
  3:左肩甲骨に加えて左腕の痛み↑。頚椎捻挫か? 3年前の悪夢が甦る。
6/12 0.0   完全休養日
ルネお風呂会員
2:ヒタスラ痛みに耐える。
6/13 0.0   完全休養日
ルネお風呂会員
2:受診したいが交代の人員がいない。
6/14 0.0   完全休養日
  2:気分良くなり愛犬と散歩へ。
「志賀島金印マラソン」申し込み終了。スピード練習に良いかな(^。^)
6/15 0.0   完全休養日
  3:整形外科受診。頚椎5、6、7、番が損傷。医師「3年ぶりですね。激しい運動はやっていないでしょう?」。アポ「暇な時にジョギングを楽しむ程度です」。としか言えなかった。
6/16 0.0   リハビリ
プール
頚椎牽引・μ波照射
2:久しぶりのリハビリ室。スタッフも知らないヒトばかり。
首を動かさにようにバタ足だけ。基礎練習の繰り返し。
6/17 0.0   2:リハビリ
プール
頚椎牽引・μ波照射
2:牽引のウエイト↑。ヒタスラ耐える。痛みは残っているが、痺れ消失したようだ。
キックの練習のみ。
6/18 0.0   3:リハビリ
プール
頚椎牽引・μ波照射
スクール
2:半ドンの木曜日だが、診察時間には間に合わず。
久しぶりのスクール。土曜日のスクールは厳しいとの理由で難民が多かった。
6/19 0.0   4:リハビリ
頚椎牽引・μ波照射
2:午後出勤まえに。夜は会議へ。首輪を外したが大丈夫そう(^。^)
6/20 0.0   プール
  1:痺れは残っているが痛みは↓。
6/21 0.0   プール
  痛みは無い。少しだけ息継ぎの練習。
6/22 0.0   完全休養日
  1:忙しくてリハビリにも行けなかった。と言ううか行かなくても良いかな?と思う昨今。
6/23 0.0   5:リハビリ
プール
頚椎牽引・μ波照射
0:痛み、痺れ無し。完治目前
禁じられていた息継ぎの練習。明日の結果次第では首輪卒業。
6/24 0.0   6:リハビリ
プール
頚椎牽引・μ波照射
痛みは無い。
首を上げる為に禁じられていた、平泳ぎの練習。
6/25 0.0   プール
スクール
ローリングの繰り返し練習。
6/26 0.0   プール
(振替)スクール
背泳と平泳ぎの練習。
仮通夜へ。
6/27 5.0   人口島周回
プール
5km:29分27秒
5分49秒:阿蘇以来のラン。首足腰と相談しながらのラン。
ヒトが少なく貸切コースで四種目?メドレーの練習。
6/28 0.0   完全休養日
  お通夜へ
6/29 0.0   完全休養日
  告別式へ
6/30 0.0   プール
  水泳は走るよりきつい。
福岡マラソン落選。住民税を払っている地元民を大事にじないと怖いぞ(-.-)
走行距離
  77.0