練習日誌です

2015／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	日	23.0	グループパワー60 霞ヶ丘、人口島、海の中道プール	・それなり	久しぶりのGP60。見栄を張る性格は治らない。天気は良いが足が重たい。ランで時間をとり過ぎ、プールの時間が無い。
2/02	月	0.0	完全休養日		阿蘇カルデラ募集要項を読みながら悩んでいます。残され時間は短い。悩んでも時間がもったいない。悔いの無い時間を走り続けましょう。
2/03	火	5.0	人工島プール	5ｋｍ：34分35秒	6分49秒：スタート時から足が重たい。調子良く泳げる。３００ｍ、２００ｍ泳げた(^。^)
2/04	水	5.0	人口島プール	5ｋｍ：33分51秒	6分44秒：長袖シャツを忘れて半袖で走る。寒いがスピード練習にはなった（と思う）昨日の調子良さは何処へ？手足が重たい。
2/05	木	0.0	スイミングスクール		個人メドレーの練習。最悪の結末。
2/06	金	0.0	完全休養日		公休日だが、携帯が・・・。
2/07	土	0.0	完全休養日		北九州へ移動。久しぶりに孫と再会
2/08	日	42.0	北九州マラソン	4時間37分19秒	寒い。神経痛が目を覚ます。トイレの近いのも困ったものだ。寒い中での美女二人の応援でゴール出来た。仲間の頑張りに元気をもらう大会だった。頑張ルンバ。
2/09	月	0.0	完全休養日		腰が痛くて秘薬を飲み続ける。
2/10	火	0.0	プール		残業で遅くなりプールのみ。身体が重く沈みかける。
2/11	水	0.0	ＧＰ45 プール		祝日のＧＰ。Hイントラで定員オーバー。久しぶりのＧＰで疲れました。個人メドレーのこそ練。先は果てしなく遠い。
2/12	木	0.0	完全休養日		職場の棚卸。62歳の誕生日は残業。
2/13	金	5.0	人口島	5ｋｍ：35分49秒	7分8秒：身体が重くきつい。何時ものことだが…
2/14	土	0.0	完全休養日		スタッフのお通夜へ。35歳は早すぎる。ご両親にかける言葉も無い。
2/15	日	20.2	. ＧＰ60 人口島周回プール	. . 20.2㎞：135分42秒 .	告別式へ。柩のウエディングドレス姿に涙止まらず。命ある限り頑張ろうと、ウエイト↑ 6分44秒：足は重たいが走れる喜びを楽しむ。ヒトが多く、初心者コースでバタ足の練習。
2/16	月	0.0	完全休養日		残業。
2/17	火	6.2	人口島周回コースプール	6.2㎞：42分30秒	最初は寒かったが、次第に慣れてきた。体が重たく、何回も沈みそうになる。
2/18	水	6.2	人口島周回コースプール	6.2㎞：それなり	昨日と同じコース。GPSを忘れた。雨が振り昨日よりは速かった（と思う）試行錯誤の練習。ヒトが少ないが時間も無い。
2/19	木	18.1	雁ノ巣・人口島スイミングスクール	18.1km：129分49秒	6分58秒：次第に調子良くなる。背泳バタ足の練習中に足がつりそうになった。
2/20	金	17.5	プール雁ノ巣、人口島徘徊	' 17.5㎞：118分48秒	昨日スイミングスクールで指摘された事柄のこそ練。 6分40秒：スイム後はきつい。天気が良かっので迷わず外へ。
2/21	土	0.0	プール		密かにコソ練。
2/22	日	7.0	トレッドミルプール	7Km：47分23秒	久しぶりのトレッドミルラン。足と体の重さを感じた。午後から勤務なので頑張る。途中で記憶が飛んだが750ｍは行った様な気がする。
2/23	月	0.0	完全休養		阿蘇カルデラ100ｋｍ申し込み終了。
2/24	火	7.2	人口島周辺プール	7.2㎞：48分39秒	6分49秒：久しぶりにTさんと併走。途中でスピードランナーI＆ｋさんに遭遇。一昨日の快泳は何処へ？今日も溺れかかる。
2/25	水	0.0	完全休養		お仕事（会議）
2/26	木	12.1	人口島周辺プール	12.1㎞：85分57秒	7分03秒：背伸びしたら腰に異常が・・・。用心、用心成人スイミングスクール参加
2/27	金	21.1	プール人口島徘徊	. 21.1㎞：151分36秒	昨日のスクールでの指摘事項のコソ練。 7分03秒：天気晴朗なれど風強し。とにかく寒い。プールで濡れた髪に霜柱が…（嘘）途中でラン仲間のｋさんから追い越された。寒い中みんな頑張っています。
2/28	土	3.0	プールトレッドミル	. 3㎞：それなり	振替で成人スイミングスクール参加途中で雑用で集中できず。帰りにミッキーさんと萩対策。
走行距離		198.6