月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
ルネに到着したら携帯が･･･ (ToT)/~~~ |
|
| 5/02 | 水 | 11.0 | ルネ〜11kmコース |
11ｋｍ：それなり |
ikuko、でんちゅー、BS夫婦や仲間との語らいラン。楽しい時間は短い。 |
| 5/03 | 木 | 12.0 | トレッドミル（3%） |
12km：118分28秒 |
途中から体がだるくなり歩く。TKちゃんと併走。 夜熱が出た。知恵熱？ |
| 5/04 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
1：朝から病人しています。 |
|
| 5/05 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
2：1×今日も床に伏しています |
|
| 5/06 | 日 | 0.0 | 完全休養日 |
2：年末年始に続く、最悪の連休が終わりました。 |
|
| 5/07 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
2：2×SR右腕の痙攣が止まらず。受診したいが連休明けは多忙で受診できない。 |
|
| 5/08 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
1：2×ルネは久しぶりのお風呂会員 |
|
| 5/09 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
. リハビリ |
久しぶりに受診。結果は老化 (ToT)/~~~ 頚椎牽引・μ波照射 |
| 5/10 | 木 | 8.0 | . ルネ〜8kmコース |
リハビリ 8km：それなり |
頚椎牽引・μ波照射 照葉の町で迷子に？ 8kmを85分の超LSD。 |
| 5/11 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
リハビリ |
1：2×頚椎牽引・μ波照射 |
| 5/12 | 土 | 5.0 | トレッドミル（3%） |
5km：48分32秒 |
1：ユックリのリハビリ・トレッドミルラン。 |
| 5/13 | 日 | 30.0 | ルネ〜30kmコース |
30km：それなり |
ルネ仲間12名とのラン。サポートのでんちゅうさんに感謝 |
| 5/14 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
リハビリ |
1：2×頚椎牽引・μ波照射 |
| 5/15 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
1：お勉強会へ。賢くなってきました。 |
|
| 5/16 | 水 | 40.0 | ルネ〜40kmコース |
40km：それなり |
耐暑訓練も兼ねて13時スタート。給水2350ｍｌ。 志賀島は現在も隆起している。 |
| 5/17 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
1：会議へ。昨日の40km走よりきつかった。 6月の連休の申請が認められそう (^^)v |
|
| 5/18 | 金 | 10.0 | ルネ〜10kmコース |
10km：それなり |
1：往路で阿蘇メンバーのＫさん、復路でBS夫妻に遭遇。みなさん頑張っています。 |
| 5/19 | 土 | 13.0 | ルネ〜13kmコース |
13km：それなり |
1：残業で関門時間との戦いラン。 |
| 5/20 | 日 | 0.0 | 完全休養日 |
バイトで阿蘇の旅費を稼いできました。 |
|
| 5/21 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
リハビリ |
1：頚椎牽引・μ波照射 |
| 5/22 | 火 | 40.0 | ルネ〜40kmコース |
阿蘇初参加のY君と合同コソ練（拉致ラン） |
|
| 5/23 | 水 | 10.0 | ルネ〜10kmコース |
10km：それなり |
ikuko、でんちゅーさんとランジョグ前後の語らいラン。 |
| 5/24 | 木 | 21.0 | . ルネ〜21kmコース |
リハビリ 21km：それなり |
1：頚椎牽引・μ波照射 途中脱水症状。自販機を探し求める。祝200km |
| 5/25 | 金 | 0.0 | 完全休養日 |
顎のトレーニング後、お風呂会員 |
|
| 5/26 | 土 | 0.0 | 完全休養日 |
職場の歓送迎会へ、下の階ではルネの飲み会が･･･。 |
|
| 5/27 | 日 | 0.0 | グールプパワー60 |
久しぶりＧＰ ウエイト↓でもきつかった。 |
|
| 5/28 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
月曜日は完全休養日。 |
|
| 5/29 | 火 | 6.0 | ルネ〜6kmコース |
6km：それなり |
阿蘇メンバーのTさん、Ａさんと調整ラン。 |
| 5/30 | 水 | 5.0 | トレッドミル（3%） |
5km：43分18秒 |
足が重たくて前に進めない。阿蘇への不安ばかり↑ |
| 5/31 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
新入社員の教育研修に参加。積極的休養。 |
|
| 走行距離 | 211.0 |
||||