月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 0.0 | ZUMBA |
今日から開始時間が30分に早くなりました。 |
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| 4/02 | 木 | 5.0 | トレッドミル（Ａ） |
5km：32分12秒 |
時間が無いので傾斜を上げての燃焼ラン。 |
| 4/03 | 金 | 0.0 | YAMA回転エアロ |
今日から新しい振り。何とかついていけた。 |
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| 4/04 | 土 | 0.0 | エアロ50 |
仕事で遅くなりエアロで汗を流しました。 |
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| 4/05 | 日 | 21.0 | さが桜マラソン SATIKI60 |
115分57秒。参加者が多くてスタートは大混乱。 マラソン後もエアロは楽しみました。 |
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| 4/06 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
月曜日は完全休養日だが仕事が忙しいだけ(~_~メ) |
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| 4/07 | 火 | 10.0 | トレッドミル |
10km：61分03秒 |
足腰の確認ラン。Tさんからトレッドミルを譲ってもらった。 |
| 4/08 | 水 | 0.0 | ZUMBA |
滑り込みセーフ。終了後にＦイントラとZUMBA談義。 |
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| 4/09 | 木 | 57.0 | 自宅〜小倉 |
57ｋｍ：それなり |
孫に会いに北九州へ道迷い大変でした。 |
| 4/10 | 金 | 0.0 | 父の月命日 |
週末の職場は修羅場 |
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| 4/11 | 土 | 16.0 | トレッドミル |
16km：99分00秒 |
トレッドミルの終了時間と競争でした。 |
| 4/12 | 日 | 10.0 | トレッドミル SATIKI60 |
10km：それなり |
途中でトレッドミルが停止、仕切りなおしラン。 少し変化したが、どうにかついて行けました。 |
| 4/13 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
忙しい月曜日でした。 |
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| 4/14 | 火 | 12.0 | トレッドミル |
12km：74分38秒 |
YAMANOには見事に遅刻。走るのみ。 |
| 4/15 | 水 | 0.0 | ZUMBA |
ZUMBA後のトレッドミルは全部埋まっていた。初めて見る光景。夏に向かってのダイエット中？ |
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| 4/16 | 木 | 7.0 | トレッドミル（散） |
7km：41分52秒 |
会議ストレスを発散させるラン。ラン途中に呼び出しが・・・ (~_~メ) |
| 4/17 | 金 | 2.0 | トレッドミル YAMA回転エアロ |
2km：11分32秒 |
エアロ前のラン。時間が欲しい昨今です。 マイナーチェンジも増えて楽しさアップ(^_^)v |
| 4/18 | 土 | 10.0 | トレッドミル（Ａ） |
10km：71分52秒 |
傾斜10％は走る事さえもできない傾斜です。 最後まで残っていたトレドミルが故障。残念。 |
| 4/19 | 日 | 7.0 | トレッドミル（Ａ） SATUKI60 |
7km：51分32秒 |
二日連続の傾斜10％はきつ過ぎる。途中手抜きをしても10km完走は無理でした。萩の黄信号？ 先週の振りと新しい振りの区別がつかない(~_~メ) |
| 4/20 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
肝臓以外はお休みです。 |
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| 4/21 | 火 | 0.0 | お勉強会へ |
少しは？賢くなってきました（嘘） |
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| 4/22 | 水 | 0.0 | ZUMBA |
今日も滑り込みセーフ。 |
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| 4/23 | 木 | 59.0 | 自宅〜小倉 |
59km：9時間 |
今回も道に迷いました。(~_~メ) |
| 4/24 | 金 | 0.0 | YAMA回転エアロ |
♂だけで踊るとトップのアポは出だしを間違えるとパニック。冷や汗の連続(~_~メ) |
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| 4/25 | 土 | 7.0 | トレッドミル（Ａ） |
7km：54分48秒 |
最高傾斜15％は登山。後ろへひっくり返りそう。 |
| 4/26 | 日 | 8.0 | トレッドミル（Ａ） SATUKI60 |
8km：61分58秒 |
今日も15％。5ｋｍでカロリー1000ｋｍ消費。 SATUKIイントラは渋滞でギリギリセーフ。拍手でお迎え。今日も楽しめました。 |
| 4/27 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
毎週月曜日は肝臓以外はお休みです。 |
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| 4/28 | 火 | 2.0 | トレッドミル（Ａ） |
2km：21分12秒 |
15％でのウォーキング。 |
| 4/29 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
朝からお勉強です（嘘） |
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| 4/30 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
月末は忙しい業界です。お風呂会員でした。 |
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| 走行距離 | 233.0 |
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