月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 | 日 | 4.0 | トレッドミル SATUKI60 |
47分43秒 |
2:最初から歩きでした。 腰の痛みも忘れていました。 |
6/02 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
1:月曜日は完全休養日。 |
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6/03 | 火 | 0.0 | 完全休養日 |
3:1×vds。お風呂会員&マッサージ会員。 |
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6/04 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
1:3×N。ルネにも行か(け)ず。 |
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6/05 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
1:3×N。整骨院へ。ルネはお風呂会員。 |
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6/06 | 金 | 0.0 | 阿蘇へ移動 |
明日は100km。楽しんできます。 |
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6/07 | 土 | 80.0 | 阿蘇カルデラ |
11時間10分 |
4×頓:84kmの関門に間に合いませんでした。 |
6/08 | 日 | 0.0 | |||
6/09 | 月 | 0.0 | 新薬の勉強会へ |
勉強会はお弁当付き。ビールも欲しかった(^_^メ) |
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6/10 | 火 | 0.0 | 完全休養日:除肝臓 |
父の月命日のお参りへ。 |
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6/11 | 水 | 0.0 | ZUMBA |
久し振りのZUMBA。腰を労わりながら楽しみました。 |
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6/12 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
ルネに行か気力も無し。 |
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6/13 | 金 | 0.0 | YAMA回転エアロ |
一週間振りのYAMAエアロ。マイナーチェンジに苦戦。 |
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6/14 | 土 | 0.0 | HASE60 |
最後のストレッチで足が攣りそうになりました。 ランは足の回復を考えて今週は自主規制中。 |
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6/15 | 日 | 2.0 | トレッドミル SATUKI60 |
23分 |
少し傾斜付けての歩き。 SATUKIイントラの父君と同じ歳と解ってビックリ仰天。 |
6/16 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
「白鳥の湖」観劇へ。 |
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6/17 | 火 | 3.0 | IGARASI60 トレッドミル |
3km:21分位 |
久し振りのIGARASI60。間違えてばかり。 右足に後遺症が残っています。 |
6/18 | 水 | 4.0 | トレッドミル |
4km:23分12秒 |
ZUMBA間に合わず。ランは高速?でした。 |
6/19 | 木 | 0.0 | 完全休養日 |
ルネはお風呂会員でした。 |
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6/20 | 金 | 7.0 | トレッドミル YAMA回転エアロ トレッドミル |
2km:11分38秒 5km:27分59秒 |
エアロ前のランは久し振り。 今日も楽しめました。最高デス (^_^)v スピードランナーアポでした。きつかった〜 |
6/21 | 土 | 4.0 | トレッドミル |
4km:22分56秒 |
時間が無い。時間が欲しい昨今。 |
6/22 | 日 | 0.0 | お仕事でした。 |
朝から応援業務です。 |
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6/23 | 月 | 0.0 | お勉強会へ |
一泊二日の勉強会へ。賢くなった? |
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6/24 | 火 | 5.0 | IGARASI60 トレッドミル |
5km:29分29秒 |
少しは動けたと思います。 5kmだけでもきつい。体力↓か?(-_-メ) |
6/25 | 水 | 6.0 | トレッドミル ZUMBA トレッドミル |
2km:12分13秒 4km:24分18秒 |
傾斜付のランはきつかった。 久し振り?のZUMBAでした。 時間が無くて4kmで終了。 |
6/26 | 木 | 8.0 | トレッドミル ボディパンプ |
8km:49分19秒 |
10kmには時間が無かった。 ボディパンプに初参加。きつかった〜 |
6/27 | 金 | 7.0 | トレッドミル YAMA回転エアロ トレッドミル |
2km:12分23秒 5km:30分16秒 |
エアロ前の楽しいラン。 今日が最後の振りになるらしい。 阿蘇を意識?しながらのラン。普段のランと見た目には変化が無い(^_^メ) |
6/28 | 土 | 10.0 | HASE60 トレッドミル |
10km:60分12秒 |
遅刻寸前で参加。フォワード一列が欠席で押し出されてセンタートップへ。 阿蘇以降、初めての10km走。回復中。 |
6/29 | 日 | 0.0 | 完全休養日 |
母の一周忌法要。 |
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6/30 | 月 | 0.0 | 完全休養日 |
職場の棚卸し。疲れました (-_-メ) |
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走行距離 | 140.0 |