月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 日 | 12.2 | ミル |
６０分 |
アルコール抜き。宮前平ティップネスにて |
| 8/02 | 月 | 0.0 | |||
| 8/03 | 火 | 21.0 | ジョグ |
120分 |
時間を気にせず、脂肪燃焼ラン。会社→鴨池大橋往復 |
| 8/04 | 水 | 0.0 | |||
| 8/05 | 木 | 21.0 | ジョグ |
120分 |
会社、鴨居大橋往復。秋に向けて走らないと。 |
| 8/06 | 金 | 0.0 | |||
| 8/07 | 土 | 28.5 | ジョグ |
165分 |
自宅、すみれ交差点、ららぽーと横浜、綱島、会社前、自宅コース。 |
| 8/08 | 日 | 8.0 | ジョグ |
40分 |
日本精工10周 |
| 8/09 | 月 | 0.0 | |||
| 8/10 | 火 | 12.2 | ミル |
60分 |
宮前平ティップネスにて |
| 8/11 | 水 | 0.0 | |||
| 8/12 | 木 | 12.2 | ミル |
60分 |
宮崎台ティップネス |
| 8/13 | 金 | 0.0 | |||
| 8/14 | 土 | 28.5 | ジョグ |
170分 |
自宅、早渕川、鶴見川、自宅。へばる。左脚攣る。 |
| 8/15 | 日 | 0.0 | |||
| 8/16 | 月 | 0.0 | |||
| 8/17 | 火 | 0.0 | |||
| 8/18 | 水 | 0.0 | |||
| 8/19 | 木 | 0.0 | |||
| 8/20 | 金 | 0.0 | |||
| 8/21 | 土 | 12.2 | ミル |
60分 |
宮前平ティップネスにて。 |
| 8/22 | 日 | 8.0 | ジョグ |
43分 |
日本精工10周 |
| 8/23 | 月 | 8.0 | ジョグ |
43分 |
日本精工10周 |
| 8/24 | 火 | 12.0 | ジョグ |
58分 |
日本精工15周。最後の5周をピッチを上げた。4ｋｍ18分。 |
| 8/25 | 水 | 0.0 | |||
| 8/26 | 木 | 21.0 | ジョグ |
１６０分 |
会社、鴨池大橋往復。暑い。 |
| 8/27 | 金 | 0.0 | |||
| 8/28 | 土 | 12.0 | ジョグ |
63分 |
日本精工１５周 |
| 8/29 | 日 | 12.2 | ミル |
58分 |
宮前平ティップネスにて |
| 8/30 | 月 | 0.0 | |||
| 8/31 | 火 | 12.0 | ジョグ |
６０分 |
日本精工１５周 |
| 走行距離 | 241.0 |
||||