月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 月 | 0.0 | |||
| 3/02 | 火 | 30.0 | ジョグ |
150分 |
新吉田第二小から都筑大橋から鴨居先まで行き戻ってくる。やる気がいまいち。 |
| 3/03 | 水 | 0.0 | |||
| 3/04 | 木 | 12.0 | ミル |
57分 |
鴨居ティップネスにて。気合いがいまいち。 |
| 3/05 | 金 | 12.0 | ミル |
58分 |
昨日と同じく鴨居ティップネスにて。もう少し距離を。 |
| 3/06 | 土 | 30.0 | ジョグ |
160分 |
自宅、鴨居、早渕川コース。雨に濡れる。ツライ。 |
| 3/07 | 日 | 8.0 | ミル |
40分 |
宮前平ティップネスにて。体が硬い。 |
| 3/08 | 月 | 0.0 | |||
| 3/09 | 火 | 12.0 | ミル |
57分 |
宮前平ティップネスにて。荒川で三時間切るならスピード練習もしないといけない。けどその前に４２ｋｍ走り切る脚をつくらないと・・・。 |
| 3/10 | 水 | 12.0 | ミル |
57分 |
宮前平ティップネスにて。何となく気合いが入らない。最後の2kmはレースペースまで上げたけど、脚が出来てない気がする。 |
| 3/11 | 木 | 21.0 | ジョグ |
120分 |
風強い。スピード上がらず。テンションも上がらず。 |
| 3/12 | 金 | 12.0 | ミル |
60分 |
昼休みに会社を抜け出し鴨居ティップネスに行く。スピード上がらず。 |
| 3/13 | 土 | 20.0 | ジョグ |
120分 |
自宅からららぽーと横浜まで往復。昔よく走ったコース。 |
| 3/14 | 日 | 31.0 | ジョグ レース |
50分 １時間24分50秒 |
近所の鷺沼日本精鋼グランド周回12周 羽生さわやかマラソン参加。天気も良くとても気持ちよいコース。朝10km走ったのに後半へばることもなく、荒川の調整レースとしては上々。 |
| 3/15 | 月 | 0.0 | |||
| 3/16 | 火 | 8.0 | ミル |
40分 |
かるーくミル。宮前平ティップネスにて |
| 3/17 | 水 | 21.0 | ジョグ |
120分 |
仕事終わりに鴨居まで。日曜日の疲れを若干まだ感じる |
| 3/18 | 木 | 12.0 | ミル |
60分 |
昼休みに仕事を抜け出し鴨居のティップネスへ。 |
| 3/19 | 金 | 12.0 | ミル |
60分 |
|
| 3/20 | 土 | 0.0 | |||
| 3/21 | 日 | 0.0 | |||
| 3/22 | 月 | 12.0 | ミル |
60分 |
宮前平ティップネスにて |
| 3/23 | 火 | 12.0 | ミル |
60分 |
宮前平ティップネスにて |
| 3/24 | 水 | 0.0 | |||
| 3/25 | 木 | 0.0 | |||
| 3/26 | 金 | 12.0 | ミル |
60分 |
宮前平ティップネスにて |
| 3/27 | 土 | 8.0 | ジョグ |
40分 |
日本精鋼周回 |
| 3/28 | 日 | 12.0 | ジョグ |
60分 |
日本精鋼周回 |
| 3/29 | 月 | 8.0 | ミル |
40分 |
宮前平ティップネスにて |
| 3/30 | 火 | 0.0 | |||
| 3/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 317.0 |
||||