練習日誌です

2017／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	日	0.0			めっちゃ楽しかった、早く足なおって、、
10/02	月	0.0			みんなに久しぶりに会ったらなんか楽しかった、結局選択ソフトにした。
10/03	火	0.0	BCT		学校で。歩いてみたけどまだ走れそうにない。
10/04	水	0.0	（腹筋20背筋20腕立て20腕振り1分）×3 BCT ウォーキング		今は早く治すことに専念するしかない。中山さんアドバイスくれた、本当にありがとうございます。専門基礎社会のほたじょの落選率高すぎ。
10/05	木	0.0	プール（600 400）×2キック200プル300		2.5km。またおじいさんと仲良くなってしまった。
10/06	金	0.0
10/07	土	0.0	BCTプール1000 200×5 50×2		2.1km。ぶっ続けの1000はさすがにきつかった。スーパーおばあちゃんがいた。水泳と太鼓と日本武道とあとなんかひとつやってるらしい。60歳くらいだと思ったら77歳だった。私も将来そうなりたい。通りがけの幼稚園で運動会やってた。私の週報かっこいい！！！
10/08	日	1.5	BCTjog		ほんとにゆっくり。きもち痛くなり始めたかなくらいでやめた。でもかなり良くなってきてる。うれしい。
10/09	月	0.0
10/10	火	1.8	BCTjog		なぎと。ゆっくりめのペースで。いつもアドバイスありがとね！走り終わったあとちょっと痛くなってたからアイシングした。
10/11	水	0.0	BCTウォーキング	60分	迷ったけど歩くことにした、けど時間たつの早かった。惇生さん面白かった。お大事にしてください！
10/12	木	0.0	BCTウォーキング	60分	フォーム意識しながら。早歩きでも足は痛くならなかったからなかなかいいと思うけどなぁ。結花さんと偶然双子コーデ的な！わたしはとっても嬉しいですよ！結花さん！
10/13	金	0.0
10/14	土	2.0	BCTjogウォーキング		雨があがってるすきを見てなぎと。ちょっと降ってたけど寒くはなかった。今日は調子が良くてゆっくりだけど走れた。明日も走りたいな。
10/15	日	2.0	BCTjogウォーキング		今日も雨。昨日と同じだけはしれた。大原さんの5000めちゃめちゃ見たかったなぁ。。人生初の乗車、何回力抜いてと言われたことやら。。。
10/16	月	0.0
10/17	火	4.0	BCTjog	20分	かなりいい感じ！なぎとマシンガントークしたら口が疲れた笑腹筋やりすぎて筋肉痛だ、、
10/18	水	6.0	BCTjog	30分	かなりはやいペースでできたけど終わったら若干いたいからアイシング。
10/19	木	6.0	BCTjog		雨だし寒いし、、、。サッカー場で30分。ちょっと痛くなってきちゃったかも。コンクリはまだ怖い。
10/20	金	0.0	BCT		金子さんが怪我のこと気にしてくれててアドバイスくれた、本当に嬉しかったです！ありがとうございます！きほさん実習中なのにありがとうございます！！
10/21	土	0.0	BCT,女子3.4区付き添い		寝坊しました、遅刻しましたごめんなさい。久しぶりの浜キャンの人達なんだか新鮮。今日は走らないで付き添い。ミーティングでタイム考えたらやっぱりかなり焦る。でも焦んなくていいよ、ちょっとずつでいいよって先輩方が声かけてくれる。ありがとうございます！少しずつ、確実に、駅伝がんばる。
10/22	日	0.0	BCT,女子1.2区付き添い		雨すごかった。けど走っておきたかった。次の時は必ず。露口さん割田さんお昼、そしてデザートまでごちそうさまです！みほさん帰りにソフトクリーム買ってくれた、ありがとうございます！声でかくて色々ごめんなさい。。。
10/23	月	0.0	BCT		2コマなくなったのありがたい。
10/24	火	5.0	BCT,jog	30分	芝で。なぎと茂木さんと。だんだんペースあげられた。30分なら毎日やっても大丈夫そうな感じ。
10/25	水	5.0	BCTjog	30分	サッカー場で。さむすぎ。静大祭ちゅうえいくるとかやばいんだけど！テンションあがるんだけど！！
10/26	木	6.0	BCTjog	30分	芝で。長距離の人たちとひさびさ走ったけどジョグについてくのがほんとにやっと。30分なのに。きびしい。バイト行く途中うしろめっちゃ自転車近い人いて怖いなーっておもってたら声掛けられてめっちゃビビってみたら若井さんだった。ほんとに焦った、若井さんで良かった。。。
10/27	金	0.0			金子さんおめでとうございます！！！お母さんが金子さんのファンになりそうです笑
10/28	土	9.0	jog		コンクリートで。おもったよりも走れた。若干痛みはあるけど動ける！ひさびさみんなで走って楽しかった！
10/29	日	0.0
10/30	月	0.0
10/31	火	6.0	1000×3（r400m5min）設定タイム4分	3'50-4'00-3'46	最初計算ミスからはいって間違えて早くなってしまった。なぎほんとにごめん！！２本目はタイム通り。3本目それなりにあげたけどなぁ、、なんかひさびさすぎて全部何がなんだかわからない。フォーム振り出しに戻るし息上がるし、、でも頑張るって決めた日。アドバイスもらって足の調子を考えて少しずつ戻してく。きほさんとおでーと。楽しかったです！
走行距離		54.3