月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 16.0 | jog |
ave4’30 |
信号で止まりながらじゃないとこの距離走れん |
| 7/02 | 土 | 0.0 | |||
| 7/03 | 日 | 0.0 | |||
| 7/04 | 月 | 10.0 | jog |
ave4’19 |
やる気が出ない |
| 7/05 | 火 | 0.0 | |||
| 7/06 | 水 | 0.0 | |||
| 7/07 | 木 | 10.0 | 2000+1200*3 |
6’30(2’27)3’55(5’09)4’01(5’13)3’59 |
2000*4の予定。さすがに急にポイント練なんかできるわけなく爆死。呼吸よりもスピードについていくのが大変だったので、ちょっと練習すればそれなりに戻りそう |
| 7/08 | 金 | 0.0 | |||
| 7/09 | 土 | 0.0 | |||
| 7/10 | 日 | 0.0 | |||
| 7/11 | 月 | 10.0 | jog |
ave4’25 |
夜でも暑い |
| 7/12 | 火 | 0.0 | |||
| 7/13 | 水 | 9.0 | jog |
ave4’35 |
佐鳴湖坂コース。ラーメン吐きそうになりながら走った |
| 7/14 | 木 | 0.0 | |||
| 7/15 | 金 | 20.0 | jog |
ave4’30 |
16キロ越えたくらいからしんどくなった。まだまだやー |
| 7/16 | 土 | 0.0 | |||
| 7/17 | 日 | 8.0 | jog |
ave4’45 |
最近長い距離走ろうとすると体が動かなくなる。あかん |
| 7/18 | 月 | 0.0 | |||
| 7/19 | 火 | 10.0 | jog |
ave4’28 |
無理やりキロ4にあげたけどやっぱりキロ4楽しい。きついけど |
| 7/20 | 水 | 0.0 | |||
| 7/21 | 木 | 7.0 | 調教jog |
ave5’23 |
久々チノさん。もう月間100キロ越えたー |
| 7/22 | 金 | 8.0 | jog |
6km ave3’58 |
キロ4で10キロくらい走ろうと思ったら差し込みでダウン。悲しい |
| 7/23 | 土 | 0.0 | |||
| 7/24 | 日 | 0.0 | 久々のお出かけ。いい気分転換だった |
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| 7/25 | 月 | 10.0 | jog |
ave4’11 |
暑すぎるのでしばらくは質で勝負 |
| 7/26 | 火 | 0.0 | |||
| 7/27 | 水 | 0.0 | |||
| 7/28 | 木 | 15.0 | jog |
ave4’22 |
あつい。しんどい |
| 7/29 | 金 | 9.0 | jog |
ave4’50 |
ペースとキツさが合ってない。 |
| 7/30 | 土 | 0.0 | |||
| 7/31 | 日 | 8.0 | jog |
ave4’21 |
150キロ。今月は頑張った |
| 走行距離 | 150.0 |
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