月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 0.0 | |||
| 5/02 | 月 | 0.0 | |||
| 5/03 | 火 | 0.0 | |||
| 5/04 | 水 | 0.0 | |||
| 5/05 | 木 | 0.0 | |||
| 5/06 | 金 | 0.0 | |||
| 5/07 | 土 | 7.0 | jog |
ave4’53 |
とてもしんどかったです |
| 5/08 | 日 | 0.0 | |||
| 5/09 | 月 | 0.0 | |||
| 5/10 | 火 | 0.0 | |||
| 5/11 | 水 | 16.0 | jog |
ave4’30 |
今月サボりすぎてる |
| 5/12 | 木 | 0.0 | |||
| 5/13 | 金 | 0.0 | |||
| 5/14 | 土 | 0.0 | |||
| 5/15 | 日 | 7.0 | jog |
ave4’46 |
ワクチンの副反応でしんどかった |
| 5/16 | 月 | 10.0 | jog |
ave4’18 |
今日はよく体が動いた |
| 5/17 | 火 | 0.0 | |||
| 5/18 | 水 | 10.0 | jog |
ave4’27 |
最近jogの足の負荷が大きいからピッチを上げて走ってみた |
| 5/19 | 木 | 0.0 | |||
| 5/20 | 金 | 0.0 | |||
| 5/21 | 土 | 0.0 | |||
| 5/22 | 日 | 14.0 | jog |
ave4’47 |
12キロノンストップで4’30。全然体力戻らんわ |
| 5/23 | 月 | 0.0 | |||
| 5/24 | 火 | 0.0 | |||
| 5/25 | 水 | 11.0 | jog |
ave4’14 |
いい感じに体が動いたはっぴー |
| 5/26 | 木 | 0.0 | |||
| 5/27 | 金 | 10.0 | 6000PR |
3’51-49-49-50-50-41 |
1年ぶりに競技場へ。少しずつ戻していこー |
| 5/28 | 土 | 16.0 | jog |
ave4’31 |
今月も100キロ走れた。ずっとついてきたあのキショいやつまじで許さん |
| 5/29 | 日 | 0.0 | |||
| 5/30 | 月 | 0.0 | |||
| 5/31 | 火 | 18.0 | jog |
ave4’27 |
あと1キロ走ればよかった |
| 走行距離 | 119.0 |
||||