月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 0.0 | バ |
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| 5/02 | 日 | 0.0 | バ |
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| 5/03 | 月 | 0.0 | おいしいご飯をたくさん食べた |
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| 5/04 | 火 | 0.0 | 半年ぶりにちゃんとお出かけした |
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| 5/05 | 水 | 0.0 | バ |
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| 5/06 | 木 | 11.0 | jog |
ave4’02 |
やっと無理せずキロ4で走れるようになってきた |
| 5/07 | 金 | 0.0 | 時間に余裕がなさすぎて陸上まで手が回らん。でもこんなんじゃだめだ。もっとストイックに |
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| 5/08 | 土 | 0.0 | バ |
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| 5/09 | 日 | 0.0 | バ |
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| 5/10 | 月 | 7.0 | jog |
ave3’45 |
高速jog |
| 5/11 | 火 | 12.0 | jog |
ave4’29 |
疲労抜きjog |
| 5/12 | 水 | 10.0 | 6000PR |
3’35-29-28-29-28-24 |
withあやや。最初の1キロペース間違えた。今の状態なら8000が限界かな |
| 5/13 | 木 | 0.0 | 今日はおふ |
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| 5/14 | 金 | 11.0 | jog |
ave3’52 |
高速jog |
| 5/15 | 土 | 0.0 | |||
| 5/16 | 日 | 0.0 | 活動開始が午後7時。いいおふでした |
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| 5/17 | 月 | 10.0 | jog |
ave4’19 |
食後30分で出走したので吐きそうだった |
| 5/18 | 火 | 0.0 | 1個前の店長とご飯行った。やっぱり尊敬できる部分しかない |
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| 5/19 | 水 | 10.0 | 6000PR |
3’30-29-30-30-30-24 |
withあやや。ぼくペースメイクうますぎませんか？先週よりはるかにしんどくて泣きそうでした |
| 5/20 | 木 | 0.0 | |||
| 5/21 | 金 | 0.0 | |||
| 5/22 | 土 | 11.0 | jog |
ave4’11 |
ロングjogしようと思ったけどなんかめちゃキツかったのでやめた |
| 5/23 | 日 | 0.0 | TOEICして課題してバイトしたら1日終わった |
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| 5/24 | 月 | 7.0 | jog |
ave3’41 |
夜の佐鳴湖あぶなかった |
| 5/25 | 火 | 0.0 | 早く解放されてぇ |
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| 5/26 | 水 | 10.0 | 1000*5(r:200jog) 400 |
3’14(67)3’15(69)3’15(70)3’17(80)3’15 63 |
今日はぼっち練。思ったよりできたけど4本目垂れた。 |
| 5/27 | 木 | 16.0 | jog |
ave4’29 |
昨日の疲労があったのでゆっくり走った |
| 5/28 | 金 | 0.0 | |||
| 5/29 | 土 | 14.0 | 8000PR 1000 |
3’31-29-29-30-30-29-29-30 2’48 |
差し込み酷くて離脱せざるを得なかった。やっぱり誰かに引っ張ってもらうと全然楽に走れる。 とりあえず二度と練習をバイトで挟むことはしないと心は誓った。しんどすぎて死ぬかと思った。 |
| 5/30 | 日 | 0.0 | バイトしてたら1日終わった |
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| 5/31 | 月 | 0.0 | ここにきて2日連続完休決め込んでしまった... |
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| 走行距離 | 129.0 |
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