月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 木 | 0.0 | 歩くの痛い、やばい、今は我慢。 |
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| 8/02 | 金 | 0.0 | せっかく今回は走る時間あるのに全く走れる気がせん。また何ヶ月も走れんくなったらさすがにもう無理や |
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| 8/03 | 土 | 0.0 | テスト終わるまでは思い切って休む。それで治ってなかったらもう知らん |
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| 8/04 | 日 | 0.0 | 気分転換したぁーい |
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| 8/05 | 月 | 0.0 | もうむりぃー |
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| 8/06 | 火 | 0.0 | テスト終わったら治ってなくてもガンガン走るぞぉー |
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| 8/07 | 水 | 3.0 | jog |
15分 |
違和感とかじゃなくてただの激痛だった。5分くらいしたら痛みに慣れたけどjog終わったら歩けなかった。どーしましょ |
| 8/08 | 木 | 0.0 | jog |
1分 |
足引きずるレベルの痛みだったのでやめた |
| 8/09 | 金 | 0.0 | もう少し安静にしとく。来週走れなそうだったら水泳で肺を鍛えよう |
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| 8/10 | 土 | 0.0 | いっぱい食った |
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| 8/11 | 日 | 0.0 | 人生初ふぇす |
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| 8/12 | 月 | 0.0 | いっぱい食った |
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| 8/13 | 火 | 0.0 | バイトでくっそ態度悪い客がきたので激辛パウダー規定量の倍くらいかけて撃退した |
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| 8/14 | 水 | 5.0 | jog |
25分 |
めちゃくちゃ入念にアップして芝で。そして土砂降りになったので25分で切り上げ。痛みのピークは越えたので一安心。 |
| 8/15 | 木 | 0.0 | jog |
30秒 |
なんで昨日走れたん？っていうくらい痛かったので辞めた |
| 8/16 | 金 | 0.0 | そろそろちゃんと走れるよーになってもええんちゃう？ |
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| 8/17 | 土 | 3.0 | jog |
15分 |
芝で。チョットイタカッタ。ハヤクミンナトハシリタイ、、、 |
| 8/18 | 日 | 8.0 | ブラ体 8kmjog 坂ダッシュ1本 |
37分 |
静キャン練に参加。今日はそんな痛くなかったので走れたけど坂1本やったら痛くなってやめた。心肺機能がうんこレベル |
| 8/19 | 月 | 0.0 | ハムとケツの筋肉痛やばい。やっぱり2日連続で走るのはまだ無理。今日はアキレス腱が痛かった |
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| 8/20 | 火 | 0.0 | びーびーきゅー。すでにお腹いたい。笑 |
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| 8/21 | 水 | 10.0 | jog |
44分 |
今日は2分で痛みに慣れた。止まったら走れなくなりそーだったのでひたすら信号のない道を走った。明日痛みが来ないか不安。 |
| 8/22 | 木 | 0.0 | 27大まであと1ヶ月。なんとかなりますよーに |
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| 8/23 | 金 | 11.0 | jog |
48分 |
やっぱり最初の5分が鬼門ですな。後半はなんも痛みなく走れた。確実に治ってきてはいるのでもう少しの辛抱かな |
| 8/24 | 土 | 10.0 | 4000PR WS*2 |
3’45-48-47-42 |
1ヶ月ぶりにトラックで走った。今日は少し息が上がるくらいでやめた。戻るまで時間かかりそー |
| 8/25 | 日 | 13.0 | 匠コース2周 |
上りでアキレス腱痛くなって途中から失速した。これじゃクロカンコース走れんやん。 |
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| 8/26 | 月 | 0.0 | 今日は走れない痛みだった。 |
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| 8/27 | 火 | 0.0 | 静大サーキット |
帰りの車の運転眠すぎて死ぬかと思った |
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| 8/28 | 水 | 14.0 | 12kmjog ダウンjog10分 |
ave4’10 |
だいぶ痛かったけど明日から合宿なので走った。 |
| 8/29 | 木 | 16.0 | jog 集団走8000m |
38分 8’26-03-03-00 |
まだ万全ではないので途中で折り返した。 途中でアキレス腱痛くなってやめた。こんな感じでできるメニューをこなしていきたい |
| 8/30 | 金 | 19.0 | 400*7(r:200m/54~60) クロカン8周ちょい |
75-76-76-75-76-75-76 8’29-7’42-7’36-7’21-7’09-6’53-7’06-8’54 ave4’40くらいだと思う |
アキレス腱に違和感が出たのでレストの途中歩いたりしながら7本目まで。 はらしゅーさんと河田と。クロカンコースは全然痛くなかったのでペース上げて走れた。 |
| 8/31 | 土 | 7.0 | クロカン2周 950*3 |
3’05-10-12 |
アキレス腱痛かったのでドリルしてちょこっと走った。 ふつーにしんどかった。アキレス腱悪化した。 |
| 走行距離 | 119.0 |
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