月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 土 | 0.0 | 相澤おつかれ！ |
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| 12/02 | 日 | 7.0 | 4000PR |
3’52-55-59-52 |
痛くなる前にやめた てか、27大ぶりにトラックで走ったんか(笑)これで明日痛くならなければいいんだけど... 午後10時間くらいべんきょーしちゃった。 |
| 12/03 | 月 | 0.0 | 結局足は痛くなる運命。 |
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| 12/04 | 火 | 0.0 | 口内炎4つ目できた！この2日間狂ったように勉強したせいで体調が狂った(笑)あー喉いたーい |
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| 12/05 | 水 | 4.0 | jog |
20分 |
四ツ池で集合前に。もう痛みに慣れ始めたからちょいちょいjogするか M1の先輩方が色々イメチェンしてた |
| 12/06 | 木 | 0.0 | やっと家でゆっくりできた。 |
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| 12/07 | 金 | 0.0 | 無駄遣いしないから財布の中身は少ない方がええなぁ。今回もギリギリのお金持ってこ |
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| 12/08 | 土 | 0.0 | |||
| 12/09 | 日 | 0.0 | 選手の皆さんお疲れ様でした 風邪と腹痛はハッピーセットかなんかですか？去年の悪夢の再来や |
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| 12/10 | 月 | 5.0 | jog |
23分 |
鼻水止まらん |
| 12/11 | 火 | 11.0 | jog16分 jog29分 |
あべ4’06 あべ4’20 |
雨降ってきそうだったので部活前に鼻水たらたらで。 部活フリーになったので再び出走。こちらも先ほどと同様鼻水たらたらで。 |
| 12/12 | 水 | 0.0 | うーん。寒さでアキレス腱冷えると痛みが出る。とりあえず年内はjogだけできればいいや |
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| 12/13 | 木 | 0.0 | 痛かったから走らなかった |
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| 12/14 | 金 | 5.0 | jog |
23分 |
あんまよくなかったので短めで 心なしか新井さん痩せた？笑 |
| 12/15 | 土 | 8.0 | jog |
40分 |
陸上教室後に芝で。織原さん昼飯ごっつぁんでした！ |
| 12/16 | 日 | 12.0 | jog |
65分 |
チノと。結構疲れた。アキレス腱もちょっと痛かった。 |
| 12/17 | 月 | 0.0 | 膝裏めっちゃ痛い。千野とおんなじとこや。引きつける動作ができないし、歩くだけで痛い。まだアキレス腱も治ってないのに怪我追加されたらもう無理や |
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| 12/18 | 火 | 5.0 | jog |
23分 |
走り始めはアキレス腱、途中から膝裏の痛みが追加。さすがに気が滅入る。 陸上に対する気持ちがどっか行っちゃいました(笑) |
| 12/19 | 水 | 1.0 | jog みーてぃん |
5分 |
7時から。痛くなってすぐ辞めた ポチったトリガーポイント的なやつ早く届かんかな。あれないと膝裏マッサージできん。 |
| 12/20 | 木 | 16.0 | jog 2000 |
22分 6’31(3’15-16) |
朝は寒いんきゃ 人少な(笑)リレーマラソンの練習。1本で死ぬほどきつかった。久々に辻川の後ろ走ったけど見違えるほどフォームきれいになってた。あの推進力のあるフォームは素晴らしいですね |
| 12/21 | 金 | 1.0 | jog |
5分 |
なんかめっちゃ痛かったのですぐ辞めてずっとマッサージしてた |
| 12/22 | 土 | 0.0 | 補強 |
朝からずっと痛かったので走らなかった。今走って悪化させてもあれだし。 |
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| 12/23 | 日 | 9.0 | リレーマラソン2000×3 |
6’26-21-16 |
1本目はtakumisenで様子見。よゆーを持って走れた。 2本目は靴貸してたのでアップシューズで。結構疲れた。 3本目は再びtakumisenで捨て身で走った。3本とも走ってる時はアドレナリンでなんとかなったけど終わってからだいぶ痛かった。 |
| 12/24 | 月 | 7.0 | jog |
31分アベキロ4’15くらい |
今日はクリスマスイブだったのでjogをした。昨日の疲労と少し痛みがあったのでしっかりストレッチをしてから出走し走り終わった後もめちゃマッサージをした。 |
| 12/25 | 火 | 0.0 | ここ数日で一番痛かったので流石に走らなかった。ちょっと休もうかしら 年始に引いたおみくじの「待ち人来ず」は見事に的中。 |
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| 12/26 | 水 | 0.0 | 3連勤終われば帰省 |
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| 12/27 | 木 | 10.0 | jog |
50分 |
疲れた。 |
| 12/28 | 金 | 0.0 | amazonが時間通りに配達しないせいで走る時間なくなった。最悪 |
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| 12/29 | 土 | 4.0 | jog 浜90m×6本 |
14分 |
おつかれにくばなれ |
| 12/30 | 日 | 0.0 | 餅をたくさん食った。忙しかったので走る時間なかった |
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| 12/31 | 月 | 14.0 | jog |
64分 |
走り納め。先月より走行距離100km伸びたぜ |
| 走行距離 | 119.0 |
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