月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 | 木 | 7.0 | 4000PR/補強 |
3'40 |
風邪と花粉症で体調最悪だったので全然走れなかった。体調管理なんとかしないとやばいー。午後は普段あまりできない補強をたくさんできたので良かった。 |
3/02 | 金 | 12.0 | 1000×3/40分jog |
2'59-04-× |
昨日の補強での筋肉痛がきつかった。体調はそこまでひどくなかったので1,2本目はそれでもまともに走れた。でも久々にレースシューズ履いたせいで足がもたなくて3本目の途中でやめてしまった。1番きついとこで粘れないのがよくないなー。 |
3/03 | 土 | 1.0 | しっぽ取りゲーム/エンドレス80m×10 |
じゃんけんでアンカーになってしまった。最初のほうはスピードで勝てなかったけど最後までばてずに走れたのでよかった。高校の時の浜練がここにきて役に立った。そして今回の合宿である程度やる気が復活〜 |
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3/04 | 日 | 16.0 | LSD |
中田島砂丘へキロ6くらいで。2日連続で浜。行きは体が重くて辛かったけど帰りは割と足動いて楽に走れた。てか、力波だけ全然成績出ないんだけど先生生きてんのかな |
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3/05 | 月 | 0.0 | バイト終わったら終バスなくて駅から歩いて帰った。 |
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3/06 | 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
いつもより早めのペース。体が割と動いたので楽に走れた。最近出費がえぐいんきゃ |
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3/07 | 水 | 2.0 | 花粉症ひどすぎてjogすらできない状態だった。ノーアップで3000走ったけど案の定1600でダウン。死にたい |
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3/08 | 木 | 1.0 | さよなら駅伝 |
みんな仮装のクオリティ高くてびびった。来年はなんかしよーかな |
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3/09 | 金 | 0.0 | 浜松追いコン |
浜松追いコン。やっぱり浜キャンだけだと居心地よくて落ち着く〜(笑) |
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3/10 | 土 | 6.0 | 30分jog |
全体追いコン。2次会が一番楽しかった。4年生、院生の先輩方お疲れ様でした! |
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3/11 | 日 | 0.0 | 浜松帰って寝て夕方再び静岡に帰省。最近18歳って若いんだな〜って実感します |
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3/12 | 月 | 10.0 | 6000BU |
3’39-39-30-×25-20 |
高校の練習に参加。頭痛ひどすぎてまともに走れんかったけど。やっと6000が短いって感じるようになってきた気がするだけなのかな〜って思いました。夜はよしきと長屋と街ぶら〜 |
3/13 | 火 | 14.0 | 60分jog |
23’50-18’50 |
家から2kmのとこにある片道5キロのコース走った。行きは緩やかな登りなのでキロ5から徐々に上げてく感じで後半はスピードに乗ってずっとキロ4切るくらいで走れた。割と足も動いてたし楽に走れたのでよかった。 |
3/14 | 水 | 13.0 | 土手2周×3(r:7分) |
12’08 11’57 11’49 |
今日も高校の練習へ。一周1700mのコンクリートでやった。だいたい3’30/kmくらい。そんなにきつく感じなかったしタイムも落とさずに走れた。明日から横浜だ〜 |
3/15 | 木 | 0.0 | 鎌倉をぶらぶら食べ歩きした。都会の服全部高すぎわろた。 |
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3/16 | 金 | 0.0 | 朝フレンチトースト作ってそっから今日は1日中ウインドウショッピング。次はお金しっかり持って買い物しよ。明日からまたがんばります。 |
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3/17 | 土 | 7.0 | (400+400)×2(r:100jog) |
63.7-63.7/62.1-67.2 |
練習したけど気が気じゃなかったので全然できなかった。明日だけ浜松行く。あ、中長1年のみなさんパンとメッセージあざす! |
3/18 | 日 | 10.0 | 400×5+1000(r:200m/60s+3分) |
73(59)73(57)74(61)72(57)72-2’56 |
昨日の練習のおかげで400がだいぶ楽に感じられた。1000も3分切れたからとりあえずはよしとしとこう。少しずつだけどスピード感覚が戻ってきた気がする。割田さん牛角ごちそうさまです! |
3/19 | 月 | 0.0 | お通夜。 |
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3/20 | 火 | 0.0 | お葬式。家が寂しくなるなぁ |
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3/21 | 水 | 0.0 | お坊さん話長すぎ。 |
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3/22 | 木 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
とりあえず死ぬほどきつかった。4年生卒業おめでとうございます。 |
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3/23 | 金 | 0.0 | 昼に起床。生活リズム腐ってんな |
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3/24 | 土 | 10.0 | 10000PR |
3'51-52-48-50-50-49-× |
死。膝がおわた。おつかれさまです |
3/25 | 日 | 0.0 | 審判講習会 |
よく寝れました。 |
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3/26 | 月 | 0.0 | 静大サーキット |
人生で初めてスターターやった。そして帰りの車めちゃ楽しかった |
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3/27 | 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
いつもよりペース早くてめちゃきつかった。膝の痛みも消えずシンスプまで痛くなりました。 練習終わってからは花見。楽しみすぎてバイト遅刻しかけた。 |
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3/28 | 水 | 10.0 | 8000PR 1000 |
3’37-37-38-37-×-×-39-37/3’10 |
足の状態悪すぎた。でもスタミナとか体はそんなに問題なさそう。とりあえずこれ以上悪化しないように練習積んでこ。 練習着が千野とペアルックでした |
3/29 | 木 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
シンスプ痛すぎで途中からキロ6くらいまで落とした。 練習終わってから千野のチャリキー1時間くらい探したけど見つからなかった。エコチャリにぼったくられた。 |
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3/30 | 金 | 0.0 | |||
3/31 | 土 | 10.0 | 3000TT |
9'48(3'11-14-22) |
まじで不安しか残らなかった。この時期にこれはさすがにやばい |
走行距離 | 172.0 |