月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 4.0 | 昼4 |
久しぶりにシューズを買った。4年か5年ぶりだと思う。ターサーJAPAN 白赤。 |
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| 2/02 | 火 | 0.0 | |||
| 2/03 | 水 | 5.0 | 昼5 |
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| 2/04 | 木 | 5.0 | 昼5 |
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| 2/05 | 金 | 0.0 | |||
| 2/06 | 土 | 12.0 | 慶の野球試合が今日から始まった。試合観戦の合間に走った。これから時間のやりくりが大変だ。 |
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| 2/07 | 日 | 24.0 | 朝10 昼前14 |
慶の野球試合前に10ｋｍ、2試合目までの合間に14ｋｍ走った。昼飯食べる時間なかった。 |
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| 2/08 | 月 | 0.0 | 久しぶりに21時まで残業。 |
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| 2/09 | 火 | 9.0 | 朝:4 昼:5 |
寝不足だったけど体はすっきりしていたので朝走った。 |
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| 2/10 | 水 | 3.0 | 朝:3 |
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| 2/11 | 木 | 22.0 | 15、7 |
白岡 |
慶の試合前に15km（90分）、昼休憩のときに7km走った。今までは、空き時間はボケッと野球練習見たり、別の親と野球談議してイラっとすることが多かったが、一人で走っていると気分爽快になれる。ジョギングはすばらしい。 |
| 2/12 | 金 | 5.0 | ジュエンまで往復ラン。 |
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| 2/13 | 土 | 16.0 | 12, 4 |
12㎞ジョグ後半ほぼ全力疾走。体重減ったら、以前のように走れるような予感。でも体重が月1kgずつしか減っていない。まだベスト体重プラス10kg以上。 |
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| 2/14 | 日 | 18.0 | 14, 4 |
もうすぐ閉店の西武百貨店まで往復ジョグ。20年前まではよく利用していたけど、最近行ってなかったので最後くらい行ってみたけど、懐かしさはなかった。映画館もなくなっていた。 |
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| 2/15 | 月 | 0.0 | |||
| 2/16 | 火 | 8.0 | 朝4 昼4 |
400m3本 93,93,93 |
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| 2/17 | 水 | 5.0 | 昼5 |
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| 2/18 | 木 | 5.0 | 昼5 |
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| 2/19 | 金 | 0.0 | |||
| 2/20 | 土 | 10.0 | 午前：10 |
市内をグルっと走った。KKB高校の野球部を見学しようと行ったが、練習やってなかった。グランド少し狭いかな。 |
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| 2/21 | 日 | 25.0 | 午前：13、12 |
一人でジョグ13km。昼前に慶と12㎞。アップダウンコース。 |
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| 2/22 | 月 | 0.0 | |||
| 2/23 | 火 | 4.0 | 昼4 |
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| 2/24 | 水 | 4.0 | 朝:4 |
ランニング再開して3か月。体重が3kgしか減っていないが、走ってる感じは次のステージへあがった気がする。まちがいなく体が変化している。 |
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| 2/25 | 木 | 11.0 | 朝:7 昼:4 |
400m3本 90,89,93 |
昼に400mインターバル。速くなっている。 |
| 2/26 | 金 | 0.0 | |||
| 2/27 | 土 | 15.0 | 江戸川土手 |
10km 45分31秒 |
一人10mTT。今月も記録更新。体感的には一番楽に感じた。前半やや向い風23分4秒、後半やや追い風22分27秒。 |
| 2/28 | 日 | 8.0 | 左アキレス腱に痛みがあったので長く走るのやめた。 |
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| 2/29 | 月 | 0.0 | 今日も左アキレス腱が痛い。ちょっと心配。 |
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| 走行距離 | 218.0 |
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