月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 火 | 5.0 | ジュエン往復。バッティンググローブ購入。 |
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| 12/02 | 水 | 3.0 | |||
| 12/03 | 木 | 0.0 | |||
| 12/04 | 金 | 2.0 | 会社の忘年会。 |
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| 12/05 | 土 | 10.0 | 田んぼコース |
ゆっくり。 |
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| 12/06 | 日 | 2.0 | |||
| 12/07 | 月 | 0.0 | |||
| 12/08 | 火 | 9.0 | |||
| 12/09 | 水 | 5.0 | |||
| 12/10 | 木 | 5.0 | |||
| 12/11 | 金 | 4.0 | |||
| 12/12 | 土 | 12.0 | 田んぼコース |
10km57分12秒 |
㌔6分でどのくらい走れるかやってみたら10km走れた。 |
| 12/13 | 日 | 10.0 | |||
| 12/14 | 月 | 2.0 | |||
| 12/15 | 火 | 9.0 | |||
| 12/16 | 水 | 9.0 | |||
| 12/17 | 木 | 5.0 | |||
| 12/18 | 金 | 4.0 | |||
| 12/19 | 土 | 3.0 | |||
| 12/20 | 日 | 15.0 | 江戸川土手 |
10km 52分16秒 |
前半27分、後半25分。適度な苦しさ。走った後の爽快感を久しぶりに味わった。 |
| 12/21 | 月 | 0.0 | |||
| 12/22 | 火 | 4.0 | |||
| 12/23 | 水 | 14.0 | 江戸川土手 |
10km 48分14秒 |
㌔5分に挑戦。前半追い風で24分22秒。後半向かい風で23分52秒。かなり苦しかった。走った後にモモ前面が痛くなった。心臓もチクチクする。 |
| 12/24 | 木 | 5.0 | ジュエンまで往復。野球用品の購入。 |
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| 12/25 | 金 | 5.0 | |||
| 12/26 | 土 | 14.0 | 江戸川土手 |
㌔5'5０→5'00 |
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| 12/27 | 日 | 16.0 | 江戸川土手 |
おしゃべりラン。年寄の話は病気、年金、誰が死んだという話だけ。つまらん。 |
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| 12/28 | 月 | 2.0 | 会社の納会。飲みすぎた。 |
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| 12/29 | 火 | 14.0 | 江戸川土手 |
今日から正月休み。休み中は目標１日１０km以上。 |
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| 12/30 | 水 | 10.0 | 田んぼコース |
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| 12/31 | 木 | 4.0 | 江戸川土手 |
4km 18'50 |
アップなしで、４km全力走。もっと速く走れると思ってた。 １ヶ月ランニングしてみたが、体重があまり減らない。お腹周りの脂肪も変化なし。来月に期待。 |
| 走行距離 | 202.0 |
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