月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 1/01 | 火 | 14.0 | 江戸川土手 江戸川土手 |
1㎞×2(4'00,4'08) |
とりあえず朝食前に8km走ってみた。 昼に1㎞を2本。2本目はｷﾛ４できなかった。 |
| 1/02 | 水 | 5.0 | 朝：田んぼコース |
朝食前に走った。坂道を上ると体の重さを感じる。 |
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| 1/03 | 木 | 3.0 | 夕方：中野公園 |
1㎞ 3'50 |
慶と一日野球。最後に1㎞を全力で走った。 |
| 1/04 | 金 | 0.0 | 仕事初め。休み中は食事控え目にしたつもりがやや太った。ショック。 |
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| 1/05 | 土 | 6.0 | 夕方：江戸川 |
2㎞ 8'40くらい |
慶と一日野球。 |
| 1/06 | 日 | 8.0 | 夕方：江戸川 |
坂道6往復 |
親子ソフトボール大会。 |
| 1/07 | 月 | 0.0 | |||
| 1/08 | 火 | 8.0 | 朝:4 昼:4 |
昼：1㎞ 3'49 |
朝は慶と走った。昼は1㎞をほぼ全力。最初抑えて後半ペースあげた。 |
| 1/09 | 水 | 8.0 | 朝:4 昼:4 |
今朝も慶と走った。 |
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| 1/10 | 木 | 0.0 | 今朝は強烈に眠くてギリギリまで寝てた。昼は本屋で立ち読み。ダイエット効果を感じてきた。 |
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| 1/11 | 金 | 0.0 | |||
| 1/12 | 土 | 11.0 | 少年野球のときに5kmジョグ2回と100mくらいのダッシュを数本。酸欠で頭がクラクラした。 |
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| 1/13 | 日 | 12.0 | 少年野球のときに330mを6本くらい。10kmジョグ。少しは走れるようになってきた。 野球の練習で慶を厳しく指導して泣かせた。妻は激怒。 |
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| 1/14 | 月 | 0.0 | 7年ぶりの大雪。野球できないので、慶と雪遊び。慶は初めての本格的な雪遊び。 |
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| 1/15 | 火 | 0.0 | 昼は仕事のトラブルで走る気分にならず。 |
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| 1/16 | 水 | 9.0 | 朝:4 昼:5 |
今朝は雪が路面に残るなか走った。何回か滑ったが転ぶまではいかなかった。通勤途中の人が転ぶところは数回見た。昼のジョグはいい感じで走れた。 |
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| 1/17 | 木 | 5.0 | 朝:2 昼:3 |
昼：1㎞ 3'46 |
朝は慶と走った。昼は1㎞を全力。軽快に走れた感じだったがあまりタイム伸びなかった。 |
| 1/18 | 金 | 4.0 | 昼:4 |
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| 1/19 | 土 | 6.0 | 夕方:6 |
雪で少年野球なし。慶と1日野球。夕方のランは田んぼコース＋坂道2往復。 |
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| 1/20 | 日 | 7.0 | 夕方:7 |
昨日とほぼ同じ1日。夜は慶と春日部温泉プール。 |
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| 1/21 | 月 | 0.0 | ヨドバシアキバで腕時計購入。ついでに5年ぶりにランニングウォッチ購入。スーパーランナーズ。おいらにラップ機能は必要ない。 夜は拓と大学入試の相談１回目。センター試験の出来が悪かったので私立検討。 |
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| 1/22 | 火 | 0.0 | |||
| 1/23 | 水 | 3.0 | 昼:3 |
昼：1㎞ 3'40 |
昼は1㎞を全力。タイムは伸びてきている。 |
| 1/24 | 木 | 0.0 | 体重がなかなか減らない。いまだに60kgオーバー。 |
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| 1/25 | 金 | 4.0 | 昼:4 |
最近眠い。きっと眠りが浅いのだと思う。 |
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| 1/26 | 土 | 10.0 | 1500を5分30秒くらい |
少年野球のときに走った。子供たちと約1500m走。そのあと一人でジョグ。トータルで10㎞くらい。 |
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| 1/27 | 日 | 10.0 | 今日も少年野球のときに走った。約1㎞走を3本。その他ジョグで10㎞くらい。調子は非常に悪い。昨日の疲労が原因か。 |
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| 1/28 | 月 | 4.0 | 昼:4 |
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| 1/29 | 火 | 7.0 | 朝:4 昼:3 |
朝:400 84秒 昼：1㎞3'40 |
朝は慶と走った。昼は1㎞を全力。体感的には軽快に走れたがタイムが先週と変わらなかった。 |
| 1/30 | 水 | 4.0 | 昼:4 |
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| 1/31 | 木 | 4.0 | 昼:4 |
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| 走行距離 | 152.0 |
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