月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 月 | 6.0 | 昼:6 |
最近、長い距離を走ってないので体が重く感じてきた。 握手券欲しさに「パレオはエメラルド」（SKE48)２枚目購入。 |
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| 8/02 | 火 | 6.0 | 昼:6 |
400×4 2分間隔（82、79、80、72） |
最近は涼しい。慶との早朝野球も昨年の猛暑に比べて楽だ。400mインターバルのラスト1本72秒は全力。 |
| 8/03 | 水 | 0.0 | |||
| 8/04 | 木 | 2.0 | 昼:2 |
握手券欲しさに「パレオはエメラルド」（SKE48)３枚目購入。 |
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| 8/05 | 金 | 6.0 | 昼:6 |
握手券欲しさに「パレオはエメラルド」（SKE48)４枚目購入。 昼は少し速く走った。 |
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| 8/06 | 土 | 10.0 | 朝:5 5 総合公園250mトラック |
1kmを3'50くらいで2本 |
ランは調子悪い。もう少し走りこまないと駄目か。野球で右手人差し指爪が半分はがれた。 |
| 8/07 | 日 | 5.0 | 朝:5 総合公園250mトラック |
2km（3'58、54）、1km3'55 |
昨日よりペース抑えて内容が少しよくなった。 このごろ、ネットで注文したことを忘れているＣＤが届く。 |
| 8/08 | 月 | 0.0 | |||
| 8/09 | 火 | 4.0 | |||
| 8/10 | 水 | 0.0 | |||
| 8/11 | 木 | 12.0 | 午前:12 千倉 |
千倉海岸へ日帰り旅行。海岸沿いを1時間ジョグ。 |
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| 8/12 | 金 | 0.0 | 翔、慶と3人で神宮へ。 |
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| 8/13 | 土 | 10.0 | 朝;10 |
田んぼコースをジョグ。 |
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| 8/14 | 日 | 15.0 | 朝:15 |
6km（4'27、27、28、28、28、20）、400m2本 |
今朝は、用水路の桜道コースでペース走。毛虫の毒がふくらはぎがチクチクして6kmでやめた。 |
| 8/15 | 月 | 0.0 | |||
| 8/16 | 火 | 0.0 | 父、翔、慶と４人で神宮へ。久しぶりの勝利で盛り上がった。 |
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| 8/17 | 水 | 2.0 | 友と二人で神宮へ。0-9から追いついて引き分け。 |
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| 8/18 | 木 | 2.0 | 一人で神宮へ。快勝。 |
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| 8/19 | 金 | 0.0 | 一人で東京ドームへ。 |
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| 8/20 | 土 | 0.0 | 疲れがどっと出て走る気しない。慶と一日野球。 |
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| 8/21 | 日 | 0.0 | 慶と東京ドームへ。今日も走らず。慶のバッティングがすごくよくなってきた。 |
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| 8/22 | 月 | 4.0 | 昼:4 |
元気回復。昼は快走。 |
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| 8/23 | 火 | 0.0 | |||
| 8/24 | 水 | 4.0 | |||
| 8/25 | 木 | 0.0 | |||
| 8/26 | 金 | 4.0 | |||
| 8/27 | 土 | 20.0 | 長く走った。 |
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| 8/28 | 日 | 11.0 | ㌔4で4ｋｍ |
中野公園周りの半分日陰コースで、4ｋｍ速く走った。 |
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| 8/29 | 月 | 4.0 | 100ｍダッシュ2本 |
100ｍは2週間後のリレーの練習。短距離は疲れる。 |
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| 8/30 | 火 | 0.0 | 体調悪い。頭痛くて眠い。 |
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| 8/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 127.0 |
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