月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 16.0 | 夕方:16 |
10ｋｍを47分25秒 |
夕方、江戸川土手を10kmをほぼ全力で走った。メタボ体系になって腹ずれすることを発見した。 |
| 1/02 | 土 | 21.0 | 夕方:21 |
21ｋｍを110分くらい |
玉葉橋まで往復２１ｋｍ。帰りは向い風できつかった。最後はバテバテ。連日、富士山がよく見える。 走ると腹がへる。夕飯を食べたあとにラーメン２たば。 |
| 1/03 | 日 | 14.0 | 朝:14 |
日の出ラン敢行。思ったほど寒くはなかった。午後は妻の実家で新年会。焼肉食べまくった。走った以上に食べるから体重は全く減らない。 |
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| 1/04 | 月 | 0.0 | 夜、急性胃腸炎のような症状。今年もか？ |
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| 1/05 | 火 | 0.0 | 仕事始め。 |
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| 1/06 | 水 | 4.0 | 昼:4 |
体調悪い。 |
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| 1/07 | 木 | 0.0 | |||
| 1/08 | 金 | 4.0 | 昼:4 |
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| 1/09 | 土 | 0.0 | 春日部温泉でフロとプール。75ｍ泳いだ。 |
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| 1/10 | 日 | 7.0 | 夕方:7 |
『湯楽の里』の前に軽くランニング。『もうひとつの箱根駅伝』は息子を応援する両親の姿にほろっときた。本戦より感動。 |
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| 1/11 | 月 | 16.0 | 夕方:16 |
12kmを60分 5分30秒→4分22秒 |
今日はゆっくり走ろうと思ったが後半ペースがあがってしまった。早く家に帰りたいという心理が働いているのか？ |
| 1/12 | 火 | 0.0 | めちゃくちゃ寒い日だった。 |
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| 1/13 | 水 | 4.0 | 昼:4 |
なんだか体調良い。 |
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| 1/14 | 木 | 3.0 | 昼:3 400m×4 |
400m×4（90、90、100、91） |
今度の日曜日に遊びで駅伝でるのでスピード練習。㌔４ペースの模索。疲れた。 |
| 1/15 | 金 | 0.0 | |||
| 1/16 | 土 | 7.0 | 午前:7 |
1kmだけ4'13 |
本格的なバッティングセンターへ行った。硬球のマシンもあった。 |
| 1/17 | 日 | 7.0 | 松伏駅伝1.5km＆5km |
5km21分50秒くらい、1.5kmは不明 |
全力で走ったら体がどうなるか怖かったので８割ぐらいの感じで走った。久しぶりに走り仲間との交流。 |
| 1/18 | 月 | 0.0 | 不思議と筋肉痛なし。昨日は手を抜きすぎたか？ |
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| 1/19 | 火 | 0.0 | |||
| 1/20 | 水 | 3.0 | 昼:3 |
暖かい春の陽気。 走るには寒いほうが好き。 |
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| 1/21 | 木 | 4.0 | 昼:4 |
疲労感あって脚が重い。 |
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| 1/22 | 金 | 0.0 | |||
| 1/23 | 土 | 0.0 | 春日部温泉プールで500m泳いだ。１日で泳いだ最長記録。水泳は子供のころから嫌いで、連続では15mくらいしか泳げない。 |
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| 1/24 | 日 | 12.0 | ㌔5'15ペース |
外に出て運動するのが面倒くさい。 |
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| 1/25 | 月 | 0.0 | |||
| 1/26 | 火 | 4.0 | 昼:4 |
4kmでも、なんかすごく疲れる。 |
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| 1/27 | 水 | 0.0 | |||
| 1/28 | 木 | 0.0 | |||
| 1/29 | 金 | 0.0 | |||
| 1/30 | 土 | 0.0 | |||
| 1/31 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 126.0 |
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