2009／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0        
10/02 金 0.0        
10/03 土 5.0   夕方:5
   ゆっくりJOG
10/04 日 9.0   午前:9
   今日もゆっくりJOG
夕方、春日部温泉プールで100m泳いだ。鏡に映る自分の姿を見て、ランナーとして復活する日は遠いと感じた。
10/05 月 4.0   昼:4
    
10/06 火 0.0        
10/07 水 0.0       初めてファッションショーを見た。
10/08 木 0.0       6月のサロマ以来レース出場なく、予定もなし。もう飽きちゃったのかな？
10/09 金 4.0   昼:4
   さわやかな陽気。でも走っていて眠い。
10/10 土 0.0       翔がインフルエンザ。
10/11 日 14.0   午前:10km 江戸川土手
 47'36（25'43、21'52）
 なんとなく１０ｋｍビルドアップ走。5'30→4'12。後半は全力に近い。
10/12 月 14.0   夕方:10km 江戸川土手
 44'17（22'27、21'49）
 昨日の47分より速く走るつもりで10km。前半は㌔4'30で、後半ややペースアップ。昨日の後半５ｋｍより苦しくなかった。前半ゆっくり走れば後半が楽になるわけではないということか？後半良いペースで走るには前半ある程度のスピードで走る必要があるということか？
10/13 火 4.0   昼:4
   東京落選。残念。
10/14 水 0.0       昼休みにＣＳ第2ステージの東京ドーム５戦、６戦を購入。大出費だがどうせ４戦までに決着ついて払い戻しでしょう。
夕方、1戦と４戦も購入。
10/15 木 2.0   昼:2
   CSナゴヤのチケットはなんとかガマンして買わなかった。買ってたら交通費とあわせて４万円くらいの出費となっていた。
10/16 金 0.0       夜は友と飲む。ブラディマリーをトマトジュースだと思って飲んだら、予想外の味で困惑。
10/17 土 6.0   午前:6
   久しぶりに翔といっしょに走った。
10/18 日 6.0   リレーマラソン　1.4km、1.2km×３
 1.4km5'00、1.2km(4'24, 4'30, 4'42)
 急遽リレーマラソンに参加。以前とは違う苦しさだった。
10/19 月 0.0       疲労感大きい。脚、腰の筋肉痛。右ヒザが痛い。ビール（500ml)飲んだので二日酔い。
10/20 火 4.0   昼:4
   ＣＳ第2ステージのチケットを社内販売と金権ショップにて処分。
10/21 水 4.0   朝:4
   朝はすっかり涼しくなってきた。
10/22 木 4.0   朝:4
    
10/23 金 2.0   昼:2
    
10/24 土 0.0       翔と二人で塩原ハンターマウンテンへ。ロープウェーに乗って、明神岳頂上へ。紅葉はピークを過ぎて終わりかけていた。「竜化の滝」までの遊歩道がよかった。牧場でジンギスカン食べ放題食べてから帰宅。
10/25 日 2.0       夕方、翔、慶と総合公園でランニング。
10/26 月 0.0        
10/27 火 4.0   朝:4
   雨上がりの気持ちの良い朝。翔とのランニングはスピードをつける練習に移った。
10/28 水 0.0        
10/29 木 0.0        
10/30 金 0.0        
10/31 土 0.0       慶とその友達と鬼ごっこやって疲れた。
走行距離
  88.0