月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 0.0 | 翔、慶と3人で筑波山登山。体力が落ちたせいか、かなりきつかった。 |
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| 8/02 | 日 | 1.0 | 春日部温泉でフロとプール。75ｍ泳いだ。 |
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| 8/03 | 月 | 0.0 | |||
| 8/04 | 火 | 3.0 | 朝:3 |
朝、涼しかったのでなんとなく走ってみた。 |
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| 8/05 | 水 | 3.0 | 朝:3 |
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| 8/06 | 木 | 0.0 | |||
| 8/07 | 金 | 0.0 | 仕事は夏休み前のドタバタで終電。 |
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| 8/08 | 土 | 8.0 | 夕方:8 |
夕方、久しぶりに江戸川土手を走った。走りながら東京エントリーするか、来年の別大走るか、いろいろ考えた。 まだ陸連登録も済んでない。 |
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| 8/09 | 日 | 1.0 | 今朝から息子３人と走ることにした。 |
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| 8/10 | 月 | 10.0 | 午前:3 夕方:7 |
春日部温泉でフロとプール。75ｍ泳いだ。夕方、妻の実家（野田）に行って利根川沿いを走った。 |
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| 8/11 | 火 | 1.0 | 朝:1 |
翔、慶と3人で御徒町、浅草付近で買い物、散歩。 |
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| 8/12 | 水 | 2.0 | 朝:2 |
息子たちとの朝ラン三日目。暑かったので午後は市民プール。 |
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| 8/13 | 木 | 14.0 | 朝:2 午前:12（中野公園周回） |
午前：10km46分くらい |
お昼前のランはジョグのペースが速くなったのでそのまま10km走った。走った後に水を頭から被ったのが気持ち良かった。 |
| 8/14 | 金 | 3.0 | 朝:3 |
朝ランした後に、翔・慶と3人で九十九里の片貝海水浴場へ。くもり空で寒かったので1時間半くらいで帰った。 |
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| 8/15 | 土 | 10.0 | 朝:2 午前:8（中野公園周回） |
午前：5km19分57秒 （4'06、4'04、4'02、3'56、3'50) |
息子たちとの朝ランは1週間続いた。今朝は太陽がギラギラして暑かったので、涼しい木陰クロカンコース400mを競争した。 朝食後ひと休みしてから一人で炎天下のなか5kmTT。暑さで倒れない程度に全力。（つまり9割ぐらいの力で） 自分でもびっくりの20分切り。しかもビルドアップ。22分ぐらいを予想していたのでかなりうれしい。 |
| 8/16 | 日 | 1.0 | 朝:1 |
羽生イオンで「プリマベーラＳ」のイベント参加。ＣＤ買って握手してもらった。 |
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| 8/17 | 月 | 0.0 | 失くしたカギが思わぬところから出てきた。 |
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| 8/18 | 火 | 4.0 | 昼:4 |
昼は暑い。 |
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| 8/19 | 水 | 0.0 | |||
| 8/20 | 木 | 0.0 | |||
| 8/21 | 金 | 0.0 | |||
| 8/22 | 土 | 0.0 | 家族で谷川岳へ。天神平、一の倉沢、藤原湖など。夕方、宝川温泉で混浴。若い女性の前でフルチン。打上げ花火を見て深夜帰宅。 |
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| 8/23 | 日 | 0.0 | 1日ゴロゴロして、夕方野球。 |
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| 8/24 | 月 | 0.0 | 走らないのが習慣化してきた。 |
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| 8/25 | 火 | 4.0 | 昼:4 |
４ｋｍのジョグがきつく感じる。 |
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| 8/26 | 水 | 0.0 | |||
| 8/27 | 木 | 0.0 | |||
| 8/28 | 金 | 0.0 | |||
| 8/29 | 土 | 10.0 | 昼:10 |
中野公園の木陰の中をゆっくりジョグ。やっぱり走ると体がすっきりする。ストレス解消。 |
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| 8/30 | 日 | 0.0 | 昨日の疲れがあったので走らず。24時間TV、イモトの走りに感動。 |
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| 8/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 75.0 |
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