月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 4.0 | 昼:4 2ｋｍ1本 |
2ｋｍ7'40 |
今日は体がだるくて調し悪い。昼は暑いなか2ｋｍほぼ全力。 |
| 5/02 | 土 | 13.0 | 朝:13 |
3kmを㌔4'08 |
今日から5連休。走る前と走り始めは体調良くなかったので、長い距離はやめて３kmを速めに走ってやめた。でも走った後は体がすっきりした。 |
| 5/03 | 日 | 9.0 | 朝：9 |
1km×1 3'53 |
明日の大凧ハーフにむけて調整ラン。調子はよくない。 昼は「とんQ」でロースカツ。 |
| 5/04 | 月 | 25.0 | 大凧ハーフ |
1時間28分0秒 総合148位 （20'33－20'50－21'11－20'56－4'27) |
完璧なペース配分で大満足の90分切り達成。春日部市民４０代１位もゲット。 レース後は応援してくれた家族全員で「どらごん」にて打上げ。 |
| 5/05 | 火 | 0.0 | 翔・慶が参加する関宿城将棋大会へ。関宿城付近を散策30分。 昨日のレースの疲れが大きい。 |
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| 5/06 | 水 | 32.0 | 朝：10 夕方:22 |
夕方、小雨のなかゆっくりジョグ。涼しくて気持ちが良かった。小さい虫がたくさん飛んでいるところがあって顔中虫だらけできもい。 |
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| 5/07 | 木 | 10.0 | 朝：5 昼:5 |
次のレースの柏崎フルに向けて坂道往復ＪＯＧ。コースの高低図を見るとけっこうなアップダウン。 |
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| 5/08 | 金 | 0.0 | 昨夜は眠りが浅かったので走らず。 |
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| 5/09 | 土 | 26.0 | 午前:22.5kmペース走 江戸川土手坂道あり |
㌔4'45 |
30kmペース走の予定だったが、22km付近の坂道を上っている途中に気持ち悪くなってやめた。暑かったせいか？朝食がご飯でなくパンだったからか？走り終わって体が塩でザラザラしていた。初めての経験。体から塩が出るの？ |
| 5/10 | 日 | 22.0 | 午前:龍Q館前の坂道４０往復 |
坂道㌔5分 |
起きたときから風邪ぎみで喉が痛い。暑かったが坂道走は無難に走れた。 |
| 5/11 | 月 | 2.0 | 昼:2 |
昨夜は眠れなくて睡眠不足。 |
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| 5/12 | 火 | 7.0 | 昼:7 |
走りは良くも悪くもなく普通。 |
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| 5/13 | 水 | 16.0 | 朝：10 坂道往復10本 昼:6 |
昼:４km 15'40(7'45, 7'55) |
昼の4ｋｍはなんとか㌔４をキープ。酸欠で頭がフラフラ。 |
| 5/14 | 木 | 6.0 | 朝:6 |
疲労感があるので朝のジョグのみ。 |
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| 5/15 | 金 | 6.0 | 昼:6 |
明後日のレースに向けてゆっくりジョグ。 |
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| 5/16 | 土 | 5.0 | 昼:5 小千谷の白山運動公園 |
柏崎へマラソン旅行。小千谷ICで高速を降りて、軽く走ってから「へぎそば」（角屋）を食べた。家を出た後に下痢になり嫌な予感。 柏崎についたら砂浜で野球。夜は寿司。20時に消灯。 |
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| 5/17 | 日 | 43.0 | 柏崎潮風マラソン |
3時間4分26秒 21'55-22'11-22'02-22'04-21'20-21'01-22'30-21'20-10'00 |
海あり山あり特徴のある応援ありの楽しいレースだった。景色がよくて走っていて気持ちがよかった。小雨が降っていたが気にならない程度。アップダウンは激しい。 レースは序盤はのんびり楽しく、中盤は脚にきてやや苦しく、後半は入賞狙って猛烈に走った。なんとか年代別で6位入賞。 レースの後は温泉に入って、原発見学へ。原発の構内に初めて入った。 |
| 5/18 | 月 | 0.0 | もも前面が筋肉痛。 |
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| 5/19 | 火 | 4.0 | 昼:4 |
まだまだ疲労感のこる。 |
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| 5/20 | 水 | 5.0 | 昼:5 |
5月に入ってホップ（大凧ハーフ）、ステップ（柏崎フル）はできた。サロマでどこまで高くジャンプできるか。 |
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| 5/21 | 木 | 0.0 | 10時から18時まで会議。 |
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| 5/22 | 金 | 0.0 | |||
| 5/23 | 土 | 21.0 | 午前:21 |
江戸川土手をゆっくりJOG。まだ脚が重い。 |
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| 5/24 | 日 | 0.0 | 早朝に起きて走り始めたが頭痛かったので家に戻って二度寝。拓と二人で御徒町ジュエンへ。合羽橋を散策。昼は、海鮮丼（さけ、うに、ねぎとろ）とラーメン一風堂。 |
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| 5/25 | 月 | 6.0 | 昼:6 |
なんだか眠い。 |
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| 5/26 | 火 | 6.0 | 昼:6 |
最近、月曜日の夜は眠れない。午前3時に2005年サロマＤＶＤを見た。その後、眠れたが100km走っている夢みて寝た気がしない。 |
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| 5/27 | 水 | 9.0 | 朝:3 昼:6 |
脚の重さがとれ動くようになってきた。そろそろ走行距離を伸ばしていこうかな。 |
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| 5/28 | 木 | 10.0 | 朝:6 昼:4 |
昼:400×5 （82,81,80,81,82秒) 2分間隔 |
昼に400ｍインターバル走。少しきつめに走ると体と頭がすっきりする。 |
| 5/29 | 金 | 10.0 | 朝:6 昼:4 |
夜は仕事で飲酒。「いも焼酎」という未知の飲み物を飲まされた。吐き気で帰宅が辛かった。 |
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| 5/30 | 土 | 14.0 | 午前:14 |
前から欲しかったEDWIN503をついに購入。値段が高いのでいつもあきらめていたが、今日は試着の対応してくれた店員のおねえさんが超かわいくて断れなかった。 |
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| 5/31 | 日 | 31.0 | 午前:31 江戸川土手 坂なし |
30km2時間24分7秒 ㌔4'48 |
久しぶりに練習で３０ｋｍ走りきった。途中、少年野球（シニアリーグ？）の視線をうけて㌔4分きるペースでかっこつけた。午後は春日部温泉。 |
| 走行距離 | 342.0 |
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