月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 4/01 | 水 | 0.0 | |||
| 4/02 | 木 | 0.0 | |||
| 4/03 | 金 | 0.0 | |||
| 4/04 | 土 | 4.0 | 昼:4 |
昼飯前に軽くJOG。 |
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| 4/05 | 日 | 16.0 | 昼:16 |
松伏の江戸川土手が菜の花満開。黄色い壁のなかをランニング。 |
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| 4/06 | 月 | 6.0 | 昼:6 |
暑くなってきた。墨田公園の桜が満開。 |
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| 4/07 | 火 | 14.0 | 朝：10 昼:4 |
朝の江戸川は爽やかな気候で清々しかった。走るには一番いい季節かも。 |
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| 4/08 | 水 | 12.0 | 朝：7 昼:5 |
デジカメを最新機種に買い替え。技術の進歩に驚愕。 |
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| 4/09 | 木 | 12.0 | 朝：6 昼:6 |
エクサミュージック初体験。BPM160、165、170で試してみた。不思議と走るスピードが変わった。 音楽的には×。科学の実験をしているようで、楽しくはない。『1分間の歩数』を昼に数えてみたら快適ＪＯＧの㌔4'40でBPM180だった。 夜は会社の飲み会。イタリアン。 |
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| 4/10 | 金 | 0.0 | 今朝は慶の小学校初登校。付いていって写真とりまくった。無事にこの日を迎えることができて妻に感謝。 |
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| 4/11 | 土 | 21.0 | 午前:21 |
昼は「とんＱ」でとんかつ。午前中にいっぱい走ったので、どんぶり飯３杯。夕方は春日部温泉。 |
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| 4/12 | 日 | 28.0 | 午前:28 |
昨日今日と走っていて気持ちがよい。江戸川土手一面の菜の花。青い空に舞い上がる関宿のグライダー。河川敷グランドの少年野球。 午後は翔、慶と野球。目指せメジャーリーガー。 |
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| 4/13 | 月 | 0.0 | 昼はインドカレー。ライス１杯、大きいナン4枚。 |
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| 4/14 | 火 | 16.0 | 朝：11 昼:5 |
朝は5時半に目覚めた。 |
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| 4/15 | 水 | 11.0 | 朝：7 昼:4 |
昼:400×5 （96,86,89,83,84秒) 2分30秒間隔 |
久しぶりにインターバル走をやってみた。８割くらいで走ったので強烈に苦しくはなかった。 午後、客先へ行く途中で乗っていた電車に飛び込みがあった。切断された上半身を目撃。 |
| 4/16 | 木 | 12.0 | 朝：6 昼:6 |
定額給付金と子育て応援手当ての通知が届いた。何を買うかはまだ決まってない。景気回復につながれば良いのだが。 |
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| 4/17 | 金 | 4.0 | 昼:4 |
昨夜は通勤帰りに初めて特急スペーシアに乗った。時間短縮１０分、ほぼプライベート空間だが５００円は微妙な金額。 |
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| 4/18 | 土 | 31.0 | 午前：３０kmP走 江戸川土手 坂道なし |
３０km：2'25'32 ㌔4'51（24'15－24'26－24'25－24'08－23'58－24'17） |
今日は音楽を聴きながら30km。江戸川土手の景色は若葉の色が映え今が最高。今まで4月は疲労困ぱいの時期なのでこの景色のよさに気づかなかった。今年は全然走れてないので悲しいかな疲労ゼロ状態。 昼はしゃぶしゃぶ食べ放題食べて、野球。 我家の将棋ブームは完全に去った。 |
| 4/19 | 日 | 4.0 | 午前:4 |
2kmを7'48 |
翔、慶と3人で江戸川土手サイクリング。2kmをほぼ全力で走った。 久しぶりにモスバーガー食べた。高校生のときに初めて食べたときは感動のおいしさだったけど、食べ慣れるとマックより味が落ちる気がする。 |
| 4/20 | 月 | 4.0 | 昼:4 |
早起きしたが走るのが面倒くさくてやめた。 |
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| 4/21 | 火 | 8.0 | 朝：5 昼:3 上海 |
明日から上海出張４日間。 暴飲暴食は避けたいところだが・・・ |
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| 4/22 | 水 | 20.0 | 朝：7 上海 夜：13 |
早朝に軽く走って上海へ。 夕飯まで時間が空いたので市内をＪＯＧ。夕食は火鍋。 |
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| 4/23 | 木 | 26.0 | 朝：8 上海 夜：18 |
長風公園をＪＯＧ。バトミントンをやっている人がたくさんいる。 夕食前に2時間ＪＯＧ。スラム街のような怖いところを通った。 |
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| 4/24 | 金 | 13.0 | 朝：3 上海 夜：10 |
今日は雨。小雨のなかホテル近くの公園をＪＯＧ。 今日は車での移動が多かった。上海では車線をまったく無視している。高速道路の側道は完全に追い越し車線となっていた。 夕方、繁華街に行ったら人の多さに驚いた。地下鉄ホームに行くのも一苦労。こんなに人が多いところは嫌だ。 |
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| 4/25 | 土 | 0.0 | ホテルの朝食を食べてすぐに空港へ。帰国。 夜の風呂上りに体重計にのると今までに見たことのない数字が。やばっ！ |
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| 4/26 | 日 | 20.0 | 午前:20 大凧ハーフコース |
中盤は㌔5'15、ラスト3kmは㌔4'12 |
快晴の空の下、大凧ハーフの4km～ゴールまで試走した。適度な涼しい風が気持ちよかった。当日もこんな天気がいいな。最後はけっこうがんばったつもりだが、タイムはよくなかった。 |
| 4/27 | 月 | 6.0 | 朝：6 |
朝、軽くＪＯＧ。体が重い。 昨日からネットでサロマフライト予約で格安チケットを争奪戦。年々競争が激しくなっていく気がする。なんとか最低限の便は確保。 |
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| 4/28 | 火 | 0.0 | プリマベーラＳの握手会イベントは明日だと思っていたら一昨日だった。ショック大。 |
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| 4/29 | 水 | 26.0 | 朝：26 龍Q館前坂道20本 ㌔5、2km1本 午後:4 彩湖道満パーク |
2kmを7'48 |
坂道走は久しぶりだったけど意外とすんなり走れた。その後すぐに2kmをほぼ全力走。 今日は翔・慶を連れて彩湖道満パークへ。目的はイースタンの試合を見て野球のルールを勉強。早いうちにプロのスピードを見せておきたかった。到着してすぐに2軍調整中の由規に会って記念撮影と握手。 |
| 4/30 | 木 | 5.0 | 朝：5 |
昨日の疲労感大きい。ゆっくりジョグ。 |
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| 走行距離 | 319.0 |
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