月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 木 | 12.0 | 朝：4 昼:8 |
体調がどん底状態からやや回復。 最近「かわいいなぁ」とお気に入りの芸能人がニューハーフと知ってがっかり。 |
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| 5/02 | 金 | 11.0 | 朝：11 |
明後日のハーフに備えて休足したいところだが、その後のウルトラのためにいつも通りのラン。 昼は走らないで定食屋でどんぶり大盛り３杯。午後眠かった。 |
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| 5/03 | 土 | 10.0 | 午前：10 |
1kmだけ3'51 |
小雨のなか大凧コース前半を走った。午後は春日部ララガーデンへ初めて行った。クレヨンしんちゃん一色。 |
| 5/04 | 日 | 25.0 | 春日部大凧ハーフ |
1時間22分35秒 |
地元のレース。今年も家族の大応援のなか楽しいレースができた。残念ながら市内２位で3年連続1位にはなれなかった。 |
| 5/05 | 月 | 16.0 | 夕方:16 |
もも前面に筋肉痛。昼は「どん亭」でしゃぶしゃぶ。アクエリアスを水で薄めるとカルピスの味になると思う。 |
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| 5/06 | 火 | 52.0 | 朝：26 昼:７(渡良瀬遊水地） 夕方:19 |
15ｋｍＢ－ｕｐ（㌔5'40→4'20） |
朝５時からロングＪＯＧ。㌔５分前後でゆっくり長く走るのが一番楽しい。 羽生のさいたま水族館行って、加須の「つかさ」でうどん食べて、渡良瀬遊水地で走って、幸手「極楽園」で温泉に入った。 |
| 5/07 | 水 | 27.0 | 朝：20 龍Q館前の坂道３０往復 昼:７ |
坂道走は㌔5'10くらい |
昨日いっぱい走ったが疲労はあまりない。でも昨夜は連休最終日であまり眠れなかった。 |
| 5/08 | 木 | 14.0 | 朝：8 昼:6 |
今朝は走るには最適な気候。江戸川土手の涼しい風が気持ちが良い。朝食で北海道産のホタテをバター焼きで食べた。サロマの味がした。 |
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| 5/09 | 金 | 8.0 | 朝：8 |
体調は良いが、疲れがあって体が重い。三日前から鼻水がよくでる。 |
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| 5/10 | 土 | 45.0 | 午前:45ｋｍ奥武蔵グリーンロード |
前半はＪＯＧ、後半は㌔4'22ペース |
早朝4時半に起きて奥武蔵へ。鎌北湖から刈場坂峠まで往復。途中、販売機のドリンクがほとんど売切れで「オロナミンＣ」とホットコーヒーしかなくて、「オロナミンＣ」を往復1本ずつ飲んだ。雨が降っていたが気にならない程度。調子が良くて全然疲れなかった。 昼は『とんQ』でとんかつ。 |
| 5/11 | 日 | 32.0 | 午前:30ｋｍ 江戸川の坂道なしコース |
2時間19分 ㌔5'00→4'00 |
もも前面に軽い筋肉痛。今日は音楽を聴きながらの30km。㌔5分でスタートして中盤は㌔4'35前後、ラスト5kmは㌔4分までペースアップ。夕方は幸手「極楽園」（温泉）で疲労抜き。 |
| 5/12 | 月 | 15.0 | 朝：9 昼:6 |
ちょっとお疲れモード。 |
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| 5/13 | 火 | 6.0 | 昼:6 |
200m6本 39秒 |
疲労感、筋肉痛なくなった。 |
| 5/14 | 水 | 0.0 | 昼はお寿司。カウンターに座ると誰も注文をしないで勝手に握ってくれる店だった。 我が家にウサギの赤ちゃんがやってきた。名前はまだない。 |
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| 5/15 | 木 | 12.0 | 朝：6 坂道6本 昼:6 坂道JOG |
8時間寝たのに眠い。脚も重い。 午後は調子上がってきた。 イライラの多い日。夜はなかなか寝付かれず。 |
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| 5/16 | 金 | 23.0 | 朝：16 坂道6本 昼:7 |
体調良い。明後日の野辺山ウルトラは楽しく走れそう。 |
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| 5/17 | 土 | 2.0 | 昼前に小海リエックス内の坂道を軽くJOG |
家族5人で野辺山へ。父と長男は留守番。昼は小海リエックスでリゾートランチと温泉。ちょっとリッチな時を過ごした。 歓迎パーティーは定員オーバーで門前払い、対応の冷たさに「歓迎」を感じられなかった。 |
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| 5/18 | 日 | 71.0 | 野辺山ウルトラ71km |
5時間48分 総合4位 |
天気が良くて最高のウルトラマラソン日和。走って、食べて、温泉浸かって楽しいレースだった。家族の待つゴールに昨年と同じ4位でフィニッシュ。 表彰式の後は滝沢牧場へ行ってソフトクリームで乾杯。 |
| 5/19 | 月 | 5.0 | 昼:5 |
軽い筋肉痛。本格的な疲労がでるのは明日かな？ |
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| 5/20 | 火 | 0.0 | 野辺山は思ったほど疲労感なし。昼は会議で走れず。 |
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| 5/21 | 水 | 5.0 | 昼:5 |
普通に走れるようになったが左ハムの鈍痛が気になる。昼休みはヤクルト戦のチケット（ボックスシート）と東武動物公園のフリーパスを会社の福利厚生で格安購入。 |
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| 5/22 | 木 | 14.0 | 朝：7 昼:7 |
昼:400m1本75秒 |
左ハムはまだ少し痛む。足裏にも疲労感ある。 |
| 5/23 | 金 | 13.0 | 朝：7 昼:6 |
昼:400m1本74秒 |
左ハムの痛みはほとんどなくなった。来週は上海出張決定。 |
| 5/24 | 土 | 33.0 | 朝：10 午後：23 |
今日は清水公園でアスレチック＆マスつり。 夜は御徒町へ行ってジュエンやアートスポーツなど。 |
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| 5/25 | 日 | 47.0 | 午前:15 午後:30km江戸川 坂道なし |
30km2時間23分 ㌔4'45 |
昨夜は10時間眠った。 午後は音楽聴きながらのファンラン。蒸し暑かった。 |
| 5/26 | 月 | 0.0 | 夜は父と久しぶりの神宮。途中雨が降ってネット裏最前列の客が帰ったので、そこで見た。 |
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| 5/27 | 火 | 6.0 | 昼:6 |
昼:400m1本78秒 |
寝不足で朝ランなし。明日から上海出張。 |
| 5/28 | 水 | 7.0 | 朝：7 |
朝３時半に起床して軽くラン。 １２時に上海到着。蒸し暑い。 初日から深夜まで仕事。眠い。 |
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| 5/29 | 木 | 6.0 | 朝：6 上海 |
朝６時からホテル周辺をジョグ。交通ルールがよく理解できない。クラクションがいつもどこかで鳴っている。 夜は祭りのような賑わい。ゴミだらけの道、異臭、屋台、人、すべてがごちゃごちゃしていてわけがわからん。 今夜も遅くまで残業。その後は火鍋料理をみんなで食べた。本当は早く寝て早朝ランしたいところだが、そういうわけにもいかない。 |
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| 5/30 | 金 | 5.0 | 朝：5 上海 |
今朝も30分くらいしか走る時間がなかった。おばちゃんがすごいスピードで自転車をこいでいる。交通ルール無視で自転車集団とバトルラン。すぐ後ろの自転車が車にひかれそうになった。 昼に本場の刀削麺を食べた。東京で食べたのより100倍うまかった。しかもたったの80円。ついでにラーメンも食べたが、こっちは普通。 |
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| 5/31 | 土 | 0.0 | 上海より帰国。Web杯に参加できずに申し訳ありませんでした。 空港までの移動でリニアに乗った。時速430kmはスゴイ！カーブは怖かった。ジェットコースターに乗っている気分。 海外はグアム、ハワイ、タイ、ドイツ、ニューヨークなどに行ったことがあるが、今回の上海が一番異文化を感じた。 |
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| 走行距離 | 522.0 |
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