月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 土 | 33.0 | 午前:30kmP走 大沼コース |
30km2時間3分30秒 ラスト6kmは㌔3'49 |
Kさんと8時20分ごろから二人で30km走。 「夜のピクニック」本とＤＶＤ完了。つまらなかった。期待が大きかっただけに残念だった。ウルトラランナーにとって、ダラダラと８０ｋｍ歩く姿を見るのは苦痛。高校生の恋愛感情も興味なし。 |
| 3/02 | 日 | 0.0 | 風邪と左ひざ痛のためノーラン。びわ湖マラソンは、大崎選手の粘りの走りに大感動。久しぶりにすごいものを見せてもらった。 |
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| 3/03 | 月 | 5.0 | 昼:JOG5km |
体調良くない。 |
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| 3/04 | 火 | 17.0 | 朝:JOG 10ｋｍ＋坂道Ｄ6本 昼:JOG5km |
体調やや回復。膝痛は違和感程度。 |
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| 3/05 | 水 | 25.0 | 朝:JOG 16ｋｍ＋坂道Ｄ9本 昼:４kmTT 浜町公園 |
4ｋｍ14'39（7'14、7'25） |
風邪治った。 昼の4ｋｍＴＴはコースベストタイ記録。 |
| 3/06 | 木 | 8.0 | 朝:JOG8 |
今日はあまり体調よくない。喉が痛い。 |
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| 3/07 | 金 | 5.0 | 昼:JOG4km 400m3本 |
400m （90、84、84） |
体調やや回復。日曜の羽生ハーフは3年振りに自己ベスト更新したい。 |
| 3/08 | 土 | 6.0 | 朝:JOG5km＋1km3'33 |
青山ﾃﾙﾏ『そばにいるね』は今世紀一番いい歌だ。 東京マラソンの全員ゴールシーンを見た。自分の順位がやっとわかった。たぶん231位。 |
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| 3/09 | 日 | 44.0 | 午前：羽生ハーフ 夕方：JOG20km |
1時間21分5秒 12位 |
後半撃沈。 たくさんの知り合いランナーに声をかけてもらった。みんな笑顔で楽しそう。 まげちゃん、お疲れ様でした。入賞おめでとうございます。 名古屋国際女子を見たあとにJOG2時間弱。利根川を挟んで、野田市と坂東市をぐるっと。 いろいろなことを考えた。 |
| 3/10 | 月 | 3.0 | 朝:JOG3km |
左ひざが痛い。疲労感大。 |
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| 3/11 | 火 | 7.0 | 昼:JOG7km 大網 |
千葉県の大網へ出張。昼は暖かくて気持ちが良かった。走っている途中に森林のヒンヤリ感を久しぶりに感じた。 |
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| 3/12 | 水 | 0.0 | 体調最悪。 荒川は半分あきらめた。 |
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| 3/13 | 木 | 0.0 | 今日も体調最悪。 荒川は完全にあきらめた。 |
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| 3/14 | 金 | 3.0 | 昼:JOG3km |
とりあえず昼に走ってみたけど全然だめ。 |
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| 3/15 | 土 | 8.0 | 午前：JOG7km＋１km3'50 |
今日も不調。汗の半分は具合の悪さによるあぶら汗。でも明日の荒川フルは全力でがんばる。気力と集中力で困難を乗り切ろう。 |
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| 3/16 | 日 | 44.0 | 荒川市民マラソン |
2時間55分39秒 20'04-19'53-20'01-20'06-20'49-21'09-21'51-21'59-9'4? |
ど根性でサブスリークリア。 20kmあたりから体が悲鳴をあげた。足のしびれとめまい。頭をよぎるＤＮＦ。そんな時すくってくれたのはエイドのアンパンだった。30kmのおにぎりも噛めば噛むほど甘くておいしかった。 今日もたくさんの走友と交流がもてて楽しかった。 東京マラソンの記録証がやっと届いた。ネットタイムは2:44:59。 |
| 3/17 | 月 | 5.0 | 昼:JOG5km |
筋肉痛はあるが疲労感は少ない。 |
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| 3/18 | 火 | 14.0 | 朝:JOG7km 昼:JOG7km |
朝は中野公園の芝生をJOG。梅の花が満開。体調はまだ悪い。 昼は暑かった。 |
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| 3/19 | 水 | 13.0 | 朝:JOG7km 昼:JOG6km 400m1本77秒 |
今朝はiPodで音楽を聴きながら芝生の上をJOG。 昼は高校生のサッカー部がジョグしているところを走った。女子マネの前だけダッシュで走ってアピール。 |
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| 3/20 | 木 | 31.0 | 午前:17kmJOG 流し12本 夕方:JOG14km |
午前のランは雨のため体育館の2階通路を走った。小学生の女子バレーが練習やっていて、コーチが超熱血だった。しごきと紙一重の練習。他人の子供にあれだけ熱くなれる人って素敵。 昼はドラゴンで暴食。 夕方に小雨になったので江戸川土手をJOG。 |
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| 3/21 | 金 | 7.0 | 昼:JOG7km |
早朝に起きたけど走る気力なくて２度寝。 |
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| 3/22 | 土 | 4.0 | 昼:JOG4km |
今日は休日出勤。いまだに体調がすっきりしない。最近、月によって好不調の波が激しい。 |
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| 3/23 | 日 | 28.0 | 午前:７ｋｍJOG、５ｋｍTT、坂道走16km（龍Q館前坂道を40往復） |
5km18'38、坂道走は㌔5分 |
庄和走友会の練習会に参加。久しぶりに談笑して楽しかった。5kmTTは単独走で後半ペースが落ちた。坂道走は野辺山ウルトラ対策、いい感じで走れた。 昼は『とんQ』でとんかつ暴食した後に、清水公園でフィールド・アソレチックして「野田の湯」。アソレチックは子供ばっかかと思ったら、二十歳前後の女性グループがけっこういて楽しめた。 若い女の子が池に落ちてずぶ濡れになるのは見ていてソソられた。 |
| 3/24 | 月 | 11.0 | 朝:JOG4km 昼:JOG7km |
今日は久しぶりに体調悪くない。どん底状態から脱出か。 昼は雨のため首都高下を4km16分50秒で。 |
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| 3/25 | 火 | 25.0 | 朝:JOG16km 昼:JOG9km |
今朝は濃霧の中のラン。 昼は天気が良かったので隅田川沿いを月島まで。春のポカポカ陽気。桜が咲き始めた。 |
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| 3/26 | 水 | 19.0 | 朝:JOG13km 昼:４ｋｍTT |
15'13(7'36、7'37) |
今朝は江戸川土手でよく会う60歳過ぎのおじいさんと立ち話をした。初めてレースにでて5kmを２５分切って喜んでいた。 昼は脚が重くてスピードがでなかった。体はちょっと疲労状態。 |
| 3/27 | 木 | 9.0 | 朝:JOG3km 昼:JOG6km 400m1本 |
400m 79秒 |
今朝は近所の桜がどのくらい咲いているか偵察ラン。まだ蕾か咲き始めという状態。日曜日の佐倉では桜が咲いていることを期待。 今読んでいるのは『Ｑちゃん金メダルをありがとう』（小出監督）。Ｑちゃんはもう走るの止めてもらいたい。トップアスリートの晩年は見苦しい。 |
| 3/28 | 金 | 6.0 | 午後:高滝湖ジョグ6km |
今日は有給。市原ぞうの国、高滝湖に行ってきた。初めてぞうの鼻を触った。ぞうってカワイイ。 高滝湖周回ジョグは景色が良くて気持ちが良かった。 |
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| 3/29 | 土 | 5.0 | 昼:JOG4km 1km4分くらい |
岩槻公園で花見JOG。昼は「平城苑」で焼肉。 ワハハハー！セ開幕して気持ちの良い昨日今日。 |
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| 3/30 | 日 | 45.0 | 佐倉マラソン |
2時間49分33秒 |
暑くなく、風も弱くて最高の気象条件。調子悪かったけど、うまくまとめて50分切り。これで2週間に1回ペースのフルマラソンもあと1本。これまで5本走って3本が50分切り、残り2本もサブスリー。 はぁ～踊り踊るな～ら♪ちょいと東京音頭♪ヨイヨイ♪開幕３連勝！ 夜は祝杯。缶ビール135mlを2本飲んで泥酔。 |
| 3/31 | 月 | 0.0 | もも前面に筋肉痛。 |
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| 走行距離 | 430.0 |
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