月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 4.0 | 昼:皇居 |
JOG4km |
アキレス腱痛はもう少し。やる気のでない今日このごろ。 |
| 3/02 | 金 | 18.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG12km 昼:JOG4km |
少し状態良くなってきた。 |
| 3/03 | 土 | 35.0 | 朝:江戸川 夕方:市内 |
朝:JOG27km 夕方:JOG8ｋｍ |
朝は東京M走ったIさんと、東京MボランティアやったＡさんと談ラン。 翔、慶と一日過ごす。 |
| 3/04 | 日 | 21.0 | 夕方:江戸川 |
夕方:１時間44分、前半㌔5分、後半㌔4'30くらいで |
散髪。花粉症ではないが鼻がムズムズする。 江戸川土手の菜の花が咲いてきれいだった。 |
| 3/05 | 月 | 0.0 | 風邪。発熱38度。 |
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| 3/06 | 火 | 0.0 | 引き続き風邪。 |
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| 3/07 | 水 | 0.0 | |||
| 3/08 | 木 | 0.0 | |||
| 3/09 | 金 | 0.0 | 風邪をきっかけに月から金まで全く走らなかった。走れる状態なのに走らなかったのは記憶にない。マラソンもそろそろ潮時か・・・ |
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| 3/10 | 土 | 6.0 | 朝:江戸川 |
JOG |
体調悪くて６kmでやめた。 |
| 3/11 | 日 | 10.0 | 夕方:江戸川 |
JOG |
左脚全体に力がはいらない。柏の葉ららぽーとへ家族全員で行った。多分２度と行かないだろう。つまらない。 |
| 3/12 | 月 | 4.0 | 昼:皇居 |
JOG |
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| 3/13 | 火 | 5.0 | 昼:皇居 |
JOG |
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| 3/14 | 水 | 5.0 | 昼:皇居 |
JOG |
PC発注。あえてＸＰ。 |
| 3/15 | 木 | 13.0 | 朝:江戸川 |
朝：JOG13km ㌔５分前後 |
久しぶりに快適なラン。江戸川土手でうぐいすの鳴き声を聞く。 |
| 3/16 | 金 | 17.0 | 朝:田んぼ 昼:皇居 |
朝:JOG10km 昼:5km19'41 |
ほんのわずかだが初雪のなかのラン。 昼は9割ぐらいの感じで走った。20分切りが目標だったので目標達成。 翔はインフルエンザ。 |
| 3/17 | 土 | 22.0 | 午後:総合公園、江戸川 |
2時間JOG |
右アキレス腱がめっちゃ痛い。ゆっくりランのみ。 夜は拓の強い要望で春日部のジンギスカン食べ放題へ。拓と慶と3人で。今まで食べたラム肉のなかで一番うまかった。かなりの量を食べて大満足。 |
| 3/18 | 日 | 25.0 | 午前:江戸川 |
午前:JOG ㌔4'20～5'20くらい |
昨日の右アキレス腱の痛みは深刻化するかと思ったが、今日は痛み少なくてよかった。でも無理しないで軽いラン。 |
| 3/19 | 月 | 13.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝：JOG6km 昼:JOG |
3月後半なのに寒い。 |
| 3/20 | 火 | 26.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝：JOG20km1時間50分 後半は㌔4'50～4'05 昼:JOG |
右アキレス腱の痛みがまだあるが、スピードださなければ問題ない。 新PC到着。 |
| 3/21 | 水 | 18.0 | 午前:ウィングハット |
午前:10kmB-up走 |
拓の少年サッカー応援のためウィングハットへ。㌔5分で入って、中盤は㌔4分、ラストは3'43くらい。調子はあまり良くない。 |
| 3/22 | 木 | 21.0 | 夕方:江戸川 |
夕方:前半㌔5分、後半4'40 |
今日は有給。江戸川土手は菜の花満開。アキレス腱の痛みは軽くなってきた。 |
| 3/23 | 金 | 3.0 | 朝:近所 |
朝:JOG3km |
プリズンブレイク最終回を見たが、ぜんぜん結論がでていなくて不満。続編を見ろということか。 受付最終日にサロマ100kmエントリー。人生いろいろあるが6月にはすべての問題が解決していることを期待して。 |
| 3/24 | 土 | 6.0 | 午前：江戸川 |
午前:JOG5km 1km3'52 |
家の中の書籍類を整理。売りに行ったがマラソン関連の本はほとんど売れなかった。 同い年で同じ市内に住む走友の訃報を知った。彼といっしょに走った駅伝、練習、記録会を思い出す。ジョグしながら恋の相談を聞いたりもした。彼の走力には到底おいつけなかったが、これで彼に勝つのは永遠に無理となってしまった。 |
| 3/25 | 日 | 35.0 | 佐倉マラソン |
33kmで故障していた右アキレス腱の上を肉離れのためリタイヤ。サブスリーレベルで走っていたが、後半の向かい風に負けて3時間ちょいでゴールかなと思って走っていたら突然プツンと筋肉繊維が3本くらい切れる感じがして、そこでピタッとやめた。 |
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| 3/26 | 月 | 0.0 | 歩くのは問題ない。 |
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| 3/27 | 火 | 0.0 | キャッチボールしたとき右ふくらはぎ激痛。 |
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| 3/28 | 水 | 0.0 | 湿布したら痛みが和らいだ |
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| 3/29 | 木 | 0.0 | 午後は東武動物公園。夜は平城苑で焼肉。 |
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| 3/30 | 金 | 4.0 | 昼:会社近く |
昼:超ゆっくりJOG |
野辺山ウルトラをキャンセルするか判断するため、ゆっくりJOG敢行。大丈夫だと思う。 拓とママが少年サッカーの旅行。翔、慶と三人の夜。 |
| 3/31 | 土 | 22.0 | 午前:総合公園 夕方:江戸川 |
午前:JOG9km 夕方：JOG13km |
昼飯前に総合公園の芝生の上をゆっくりとラン。 ㌔6分くらいなら足の痛みなし。 |
| 走行距離 | 333.0 |
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