月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 火 | 12.0 | 朝:田んぼ 昼:皇居 |
朝:JOG6km 昼:4km17'40 |
昨夜は10時間以上寝た。 ちょっと足に張りがある。 ゆとりのある生活のためスカパー解約。これでナイターＴＶ観戦の2時間が空いた。空いた時間は子供たちと賭け相撲と賭け将棋。 |
| 8/02 | 水 | 27.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:B-up14km(㌔5→4)、坂道Ｄ3本 昼:5km19'16 |
4時半起床。涼しい朝のラン。 昼の皇居は、走力がやや復活してきた。 亀田親子の涙には感動した。久しぶりにいいモノを見た。 |
| 8/03 | 木 | 20.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG10km、坂道10本 昼:4km17'17 |
目覚まし鳴る前に5時に起きられた。体調良くなってきた。 昼の皇居は暑かった。走る陽気ではない。 |
| 8/04 | 金 | 30.0 | 朝:江戸川 |
朝:30P走（㌔4'44） |
今朝は4時50分から３０ｋｍペース走。しばらく長いの走ってなかったけど最後まで無難に走れた。終盤は㌔4'30 昼は焼肉特盛食べてエネルギー注入。 |
| 8/05 | 土 | 9.0 | 朝:江戸川 |
朝:JOG、1km2本（3'36、3'46)、坂道3本 |
一番好きなうどんや「田舎っぺ」へ行ってたくさん食べて1kg体重を増やした。午後は翔・慶と3人で市民プール。 |
| 8/06 | 日 | 16.0 | 日光杉並木10km |
37'49 28位 |
朝3時に起きて日光へGo。300年の歴史を誇る杉並木は圧巻、すばらしいコースだった。走りも満足。 東武ワールドスクェアは予想以上によかった。パリマラソン、ロンドンマラソン、サハラマラソンに行きたくなった。霧降の滝を見て夕方帰宅。 |
| 8/07 | 月 | 17.0 | 朝:用水路 昼:皇居 |
朝:JOG10km 昼:5km23'50 |
道マラ3週前。体調良くなってきた。 昨日の疲れが少しあり脚が重い。 |
| 8/08 | 火 | 18.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG7km、坂道15本 昼:JOG5km |
今朝の坂道走はいい感じで走れた。腰痛が気になる。 |
| 8/09 | 水 | 11.0 | 夜:白岡 |
夜:3km10'58、2km7'29、1km3'18 |
仕事の後に初めて練習会というものに参加。とても楽しく、刺激的だった。夜だとテンション上がるのかも。人生の優先順位、「ランニング」が「プロ野球観戦」を抜いて３位となった日。 |
| 8/10 | 木 | 6.0 | 朝:田んぼ |
朝:JOG6km |
今朝は走らないつもりだったが、5時半に目が覚めてしまったので軽く走って、のんびりと朝風呂。 |
| 8/11 | 金 | 9.0 | 夕方:田んぼ |
夕方:JOG9km |
拓と翔と3人でお台場フジテレビの冒険王へ。大混雑のうえ内容が無く非常につまらなかった。無駄な時間と出費だった。 |
| 8/12 | 土 | 25.0 | 朝:江戸川、田んぼ |
朝:P走㌔5分 |
調子悪くて25kmでやめた。東武動物公園プールに行ったが雷のため2時間だけ。 |
| 8/13 | 日 | 30.0 | 朝:福祉村 夕方:田んぼ |
朝:P走㌔3'52で11km 夕方:JOG10km |
今朝のペース走は周りにランナーがいたので無難にレースペースで走れた。やはり周りに人がいると単独走と違って楽だ。 夕方はコロを連れてみんなで中野公園へ行って野球した。 |
| 8/14 | 月 | 33.0 | 朝:田んぼ 昼:皇居 夕方:大手町 夜:越谷から帰宅ラン |
朝:JOG10km 昼:5km24分 夕方:JOG5km 夜:JOG11km |
今朝はちょっと足が重い。通勤電車ガラガラだけど停電でえらいこっちゃ。 今夜は会社の飲み会。でたくないなぁ。 飲み会前に軽くラン。サワー３杯、ノンアルコール５杯、料理は食べられるだけ食べた。タバコの煙が苦痛だった。 ４年振りに帰宅ランをやってみた。あまり気持ちの良いものではないね。 |
| 8/15 | 火 | 7.0 | 昼:皇居 |
昼:5km21'29 |
軽く二日酔い。眠い。 |
| 8/16 | 水 | 20.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG9km、坂道10本 昼:5km19'39 |
朝ランは体重く調子悪かった。1kmをレースペースのつもりで走ってみたら4'01でガックリ。でも朝食後は体調良くなった。 昼ランは脚が重かった。レースペースを意識したが少し遅かった。 |
| 8/17 | 木 | 0.0 | 休養 |
早朝目覚めたとき雨が強かったので走るのやめた。 |
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| 8/18 | 金 | 28.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG7km、坂道35本 昼:5km23'05 |
今朝はちょっと気合いれて㌔5分で坂道往復。空きっ腹で頭クラクラした。 |
| 8/19 | 土 | 13.0 | 朝:用水路 |
朝:JOG13km ㌔5分 |
朝８時から走ったらあまりにも暑かったので13kmでやめた。ママと拓はサッカー合宿。今日と明日は翔、慶と留守番。家事のため夕方走れず。子持ち主婦ランナーの大変さがわかった。 |
| 8/20 | 日 | 22.0 | 朝:福祉村 夕方:田んぼ |
朝:11km(㌔3'56、給水休憩2回） 夕方:JOG6km |
㌔４分で20kmやろうと思ったけど、暑すぎて大幅に変更。 昼前に翔、慶連れて清水公園へ。ポニー牧場で遊び、ニジマス釣って焼いて食べた。 |
| 8/21 | 月 | 21.0 | 朝:江戸川、田んぼ 昼:皇居 |
朝:JOG15km 昼:JOG |
比較的涼しい朝。脚は重いが、体調は良い。 |
| 8/22 | 火 | 5.0 | 昼:皇居 |
昼:JOG |
自分も練習やレースでハンドタオルを愛用している。甲子園のアイドルは「ハンカチ王子」だが、こっちはただの「ハンカチ親父」。 |
| 8/23 | 水 | 2.0 | 朝:根津から会社まで |
朝:JOG |
ちょっと風邪気味。朝は通常のランニングをやめて、通勤ウォーキング＆JOGでようすを見た。 昼は焼肉大盛り食べてエネルギー注入。夜もたくさん食べて栄養付けた。この際、体重は気にしない。 |
| 8/24 | 木 | 16.0 | 朝:江戸川 昼:皇居 |
朝:JOG7km、1kmだけ3'37、坂道3本 昼:5km18'54 |
風邪治った。 昼は道マラに向けて刺激をいれた。とりあえず19分切れてホッとした。 |
| 8/25 | 金 | 7.0 | 昼:皇居 |
昼:JOG7km |
カニとラーメンが早く食べたい。 |
| 8/26 | 土 | 9.0 | 朝:江戸川 |
朝:2km7'42、JOG7km |
夕方に札幌到着して早速すすきのでカニ食べ放題。おしくて大満足。 |
| 8/27 | 日 | 43.0 | 北海道マラソン |
3時間0分50秒 167位 |
30度を超える猛暑のなか、よくがんばった。 マラソンの後はラーメン食べて、フェアウェルパーティーで食べて飲んで、ジンギスカン行って、最後にラーメンで締めた。 2004年9月の田沢湖マラソンから続いていた連続サブスリーが16回で途切れてしまった。 |
| 8/28 | 月 | 5.0 | 朝:札幌市内 |
朝:JOG |
早朝は観光JOG。時計台や旧北海道庁など。朝食はラーメン。 頭痛と体がダルイ。昨夜の飲酒が原因か、それとも酷暑マラソンの後遺症か？ |
| 8/29 | 火 | 0.0 | 休養 |
まだ頭痛。北海道グルメツアーで体重激増。体脂肪は２ポイント減。 将棋の本を買って翔と勉強。 |
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| 8/30 | 水 | 6.0 | 昼:皇居 |
昼:4km17'24 |
新お茶から通勤ウォーク。左ハムの痙攣したところに鈍い痛みあり。筋肉が損傷しているみたい。 |
| 8/31 | 木 | 7.0 | 昼:皇居 |
昼:5km20'11 |
道マラで、千葉ちゃんは「おなかいっぱい走りました。」 、つばめは「おなかいっぱい食べました。」。 サロマのDVDが到着。慶といっしょのゴールがばっちり収録。 |
| 走行距離 | 474.0 |
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