月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 土 | 25.0 | 夕方:江戸川 |
4km16分,17分、6km24分 |
越谷元旦マラソンは雪の影響で中止。向かい風ではキロ4分12秒になってしまった。腹痛で20km走は中止。 森さんと久しぶりにJOG。5kmおしゃべりラン。 |
| 1/02 | 日 | 5.0 | 午後：田んぼ |
JOG |
朝から午後まで謎の腹痛。とても痛くてどうなることかと思った。夜は高校時代の友人たちと新年会。 |
| 1/03 | 月 | 21.0 | 朝：田んぼ 午後：利根川 |
JOG |
疲労抜きJOG。午後は体が軽かった。夕方、飲酒。 |
| 1/04 | 火 | 6.0 | 昼：皇居 |
JOG |
やや二日酔い。左の腰、ハムストリング痛い。2日にやったバッティングセンターのせいだ。きっと。 |
| 1/05 | 水 | 7.0 | 昼：皇居 |
昼：5km19分７秒 |
いぶすき菜の花へ向けて最終刺激走。思ったより走れなかった。おまけに走った後にめまい。イッキさん、さいとうさんにすごい勢いで抜かされた。 |
| 1/06 | 木 | 2.0 | 昼：大手町地下道 |
JOG |
調整。最近ちょっと寝不足。すごく緊張してきた。 |
| 1/07 | 金 | 0.0 | 朝4時に鹿児島へ出発。まずは桜島観光。おぉー、煙が出てる。意外と寒い。ホテル到着17時。仕事の電話３本。夕食は黒豚しゃぶしゃぶ。 |
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| 1/08 | 土 | 1.0 | 知覧武家屋敷観光しながら |
JOG |
指宿周辺観光。景色最高。池田湖、長崎鼻、開聞岳。天然砂むし風呂暑すぎ。かかと、おしりやけど。 |
| 1/09 | 日 | 44.0 | いぶすき菜の花マラソン |
2：57：14 総合42位（10927人中） |
やっぱりコースの起伏が厳しかった。前半抑えて大正解。こんなすばらしい景色の中を走れて幸せ。いぶすきは景観NO1コースに認定。踏み切りストップで30秒くらい止まったおかげで、温泉街は単独走。気持ちよかった。12時20分に会場を後に、鹿児島市内へラーメンを食べにいく。夜帰宅。 |
| 1/10 | 月 | 11.0 | 朝：総合公園 午後：中野公園 |
JOG |
疲労抜き。 |
| 1/11 | 火 | 0.0 | 休養 |
フルマラソン走った後のいつもの軽い頭痛。 |
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| 1/12 | 水 | 7.0 | 昼：皇居 |
JOG |
疲れがとれた。今月は奥むさし駅伝に向けてスピード強化。 |
| 1/13 | 木 | 7.0 | 昼：皇居 |
昼：5km20分4秒 |
鹿児島旅行で増えた体重2kgは元に戻った。昼は最後きつかった。疲労は抜けたが、無理はできない。荒川市民Mにエントリーするか迷う。 |
| 1/14 | 金 | 12.0 | 夜：皇居 |
１周目：21分20秒 ２周目：20分10秒 |
昼は焼肉特盛。あるある大辞典の炭水化物ダイエットを信じて。 |
| 1/15 | 土 | 9.0 | 午前：江戸川 |
坂道ダッシュ10本、500m1分45秒2本 |
小雨の中、スピード強化練習。昼はハンバーグを暴食。 |
| 1/16 | 日 | 9.0 | 白岡5km（本当は4.8km) |
4.8km17分53秒 8位 |
小雨の中。3kmくらいまでは普通の調子だったが、3km過ぎから胃のあたりが痛くなり、4km過ぎからは痛くてJOGになってしまった。1/1、2の痛みと同じような現象。再発するのか、今後不安。下痢、吐き気などはない。食欲も普通。原因不明。 |
| 1/17 | 月 | 6.0 | 昼：皇居 |
ゆっくり |
朝起きて胃は痛い。昼は胃の調子を確かめながら。やっぱり痛い。 |
| 1/18 | 火 | 7.0 | 昼：皇居 |
昼：5km20分44秒 |
風邪の症状で体がだるい。胃の調子は良くなってきた。おそらく金曜、土曜に肉類を食べ過ぎたのが原因だと思う。体重はやや減った。炭水化物ダイエットは効果ありそうな気配。 |
| 1/19 | 水 | 7.0 | 昼：皇居 |
昼：5km20分くらい（B-up) |
風邪がなかなか治らない。昼はＳ口とB-up走。ラストはかなりきつかったけど、二人で走るとがんばれるものだ。 |
| 1/20 | 木 | 7.0 | 昼：皇居 |
昼：5km19分3秒（B-up) |
風邪がまだ治らない。今朝の体重は最軽量記録更新だったかも。このままいけば、2月には50kgを下回るかもしれない。 |
| 1/21 | 金 | 3.0 | 昼：日本橋近辺 |
昼：散歩JOG |
今日はものすごく疲れている。 |
| 1/22 | 土 | 40.0 | 午前：奥むさしコース |
3時間30分くらい |
朝4時半に目が覚めたので、来週の奥むさし駅伝のコース下見に行った。最初は自分が走る1区だけのつもりだったが、せっかくだからと思い全部走ってしまった。風邪が完治していないので途中辛いときもあった。 |
| 1/23 | 日 | 11.0 | 朝：江戸川 |
JOG4km、キロ4分7kmくらい |
またもや腹痛発生。午後は安静。内臓疲労か？ |
| 1/24 | 月 | 0.0 | 休養 |
完全休養して、体の様子を見る。 |
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| 1/25 | 火 | 6.0 | 昼：皇居 |
昼：皇居 |
調子悪い。 |
| 1/26 | 水 | 7.0 | 夜：皇居 |
夜：5km18分53秒 |
会議長引き昼走れず。走るなという神のお告げか。代わりにスパゲティ大盛り（五右衛門）。夜に走るべき迷ったが、結局走った。夜に初めてＴＴ。タイム悪くショック。速くなるのは難しい。体重落として、走行距離を短くすれば、スピードが速くなると思っていたがそんなに単純にはいかないようだ。 |
| 1/27 | 木 | 8.0 | 朝：通勤JOG 昼：皇居 |
朝：ゆっくり 昼：JOG |
今朝の体重は最軽量記録更新。久しぶりに根津から通勤W。体調は少しよくなってきた。 |
| 1/28 | 金 | 6.0 | 昼：皇居 |
昼：JOG、WS |
風は完治した。やっと普通の体調に戻った。日曜日は思いっきり走れそう。 |
| 1/29 | 土 | 4.0 | 朝：田んぼ |
朝：JOG、WS |
時間があまりなく４ｋｍだけ。昼は後楽園遊園地。 |
| 1/30 | 日 | 16.0 | 奥むさし駅伝１区9.886 |
36分48秒 70位/138人 |
前夜良く眠れ、体調万全。目標の37分切り達成。最初の2ｋｍを抑えて、前半17分55秒でちょうど良いペース。後半、強気になってもう少し粘れば良かった。抽選会では1万円のお食事券があたった。 |
| 1/31 | 月 | 6.0 | 昼：皇居 |
昼：4km19分弱 |
太もも前面、背面に軽い筋肉痛あり。昨日は充実感で疲れを感じなかったが、やっぱり疲労していた。月間走行距離300kmに帳尻あわせ。 |
| 走行距離 | 300.0 |
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