2003／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 20.0   朝JOG
 キロ6分弱
 東京国際コース
10/02 木 0.0        
10/03 金 0.0        
10/04 土 13.0   駅伝カーニバル10.4km
 40分数秒
 暑くて苦しかった。
10/05 日 56.0   福祉村5時間走
   5時間走りきった。
10/06 月 0.0        
10/07 火 0.0        
10/08 水 15.0   朝JOG、昼4km走
 昼4km15分8秒
 朝、江戸川。昼、皇居。
10/09 木 0.0        
10/10 金 15.0   朝JOG
 キロ6分
 東京国際コース
10/11 土 10.0   JOG
   江戸川土手
10/12 日 14.0   流山ロードレース10km
 38分13秒
 17位。気持ちよく走れた。
10/13 月 10.0   JOG
   総合公園
10/14 火 0.0        
10/15 水 7.0   昼5km走
 5km18分35秒
 皇居　
10/16 木 0.0        
10/17 金 0.0       膝が痛い
10/18 土 0.0       膝が痛い
10/19 日 5.0   昼JOG
 キロ5分くらい
 情報処理試験
10/20 月 0.0        
10/21 火 0.0        
10/22 水 9.0   朝ＪＯＧ
   江戸川土手、坂道ダッシュ含む
10/23 木 6.0   昼4km走
 4km14分51秒
 皇居　
10/24 金 0.0        
10/25 土 12.0   JOG
 キロ6分
 江戸川土手
10/26 日 15.0   太田スバルマラソン12km
 43分26秒
 快調なペースだった。
10/27 月 0.0        
10/28 火 0.0        
10/29 水 4.0   昼、ＪＯＧ
 キロ6分
 大手町周辺
10/30 木 4.0   昼、ＪＯＧ
 キロ6分
 大手町周辺
10/31 金 20.0   朝、ＪＯＧ
 キロ6分弱
 東京国際コース
走行距離
 235.0